تعرفي على فوائد الرياضة أثناء الرضاعة الطبيعية

هناك العديد من الفوائد التي تجلبها التمارينات الرياضية للأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، من هذه الفوائد ما يلي:
المزيد من الطاقة:
تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز هرمون الإندروفين والدوبامين والسيروتونين "هرمون السعادة"، وممارسة الرياضة بعد الولادة، تشعرين بزيادة في مستويات الطاقة لديك وشعور أفضل بالرفاهية.
تحسن الحالة المزاجية:
ممارسة الرياضة هي طريقة رائعة للتغلب على الكآبة، ممارسة الرياضة أثناء الرضاعة الطبيعية يحسن المزاج ويقلل من التوتر ويفيد الصحة العقلية.
إنقاص الوزن:
تعزز تمارين ما بعد الولادة فقدان الوزن وتساعدك في الحفاظ على وزن صحي.
يساعدك على النوم جيداً:
تعمل الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية على تحسين جودة نومك، وهي صحيحة حتى أثناء الرضاعة الطبيعية .