النيابة العامة تنظم ورشة عمل بحقوق المنصورة (صور)    رئيس "التنظيم والإدارة" يبحث مع "القومي للطفولة" تعزيز التعاون    خلال لقائه سفير سويسرا.. وزير الكهرباء: نسعى لتعزيز استدامة الطاقة وتوفير حلول طاقة نظيفة وآمنة    الكوسة ب25 جنيها للكيلو.. ارتفاع أسعار الخضروات بأسواق الإسكندرية    عميد «هندسة المنصورة الجديدة» يكشف تفاصيل صناعة أول دورن مصرية 100%    زيادة إمدادات «خام مربان» إلى آسيا وسط انخفاض أسعاره بعد زيادة إنتاج أوبك+    وزيرة التضامن تبحث دعم الصناعات الريفية وريادة الأعمال المجتمعية    إسترداد 10 أفدنة من أراضي أملاك الدولة بوادي النطرون في البحيرة    مستوطنون إسرائيليون يحرقون منازل ومركبات ببلدة بروقين بالضفة الغربية    الزمالك يختتم تدريباته اليوم وينتظم في معسكر للقاء بتروجت    تفاصيل الاجتماع الفني لمباراة صن داونز وبيراميدز في ذهاب نهائي دوري الأبطال    رقم خيالي، إغراءات جديدة من الهلال للتعاقد مع إنزاجي    تفاصيل الاجتماع الفنى لمباراة صن داونز وبيراميدز فى ذهاب نهائي دورى الأبطال    الداخلية تضبط 665 متهما بالاتجار في المواد المخدرة وحيازة الأسلحة النارية خلال يوم    نتيجة الشهادة الابتدائية الأزهرية 2025 الترم الثاني.. رابط الاستعلام فور ظهورها    لمدة 48 ساعة.. غلق كلي لطريق الواحات لتنفيذ أعمال محطات الأتوبيس الترددي    رئيس الأوبرا يقود حفل أيقونات بليغ ووردة 30 مايو    اليوم.. بداية فعاليات مهرجان دبا الحصن للمسرح الثنائي ومصر تشارك ب"بروفايل"    "بئر غرس" بالمدينة المنورة.. ماء أحبه الرسول الكريم وأوصى أن يُغسَّل منه    ما حكم بيع واستعمال سجاد الصلاة المكتوب عليه لفظ الجلالة؟.. الإفتاء توضح    الانتهاء من إعداد المخططات الاستراتيجية العامة ل11 مدينة و160 قرية بالجيزة    إضافة خدمة جديدة ومتطورة إلى بنك الدم بمجمع الإسماعيلية الطبي    "الصحة" تعقد اجتماعا تحضيريا لتنفيذ خطة التأمين الطبي لساحل البحر المتوسط    فحص 11.3 مليون طالب ابتدائى ضمن مبادرة للكشف المبكر عن «الأنيميا والسمنة والتقزم»    الصحة العالمية: النظام الصحي على وشك الانهيار في غزة مع تصاعد الأعمال العدائية    الحوثيون يعلنون استهداف مطار بن جوريون بصاروخ باليستي    وزيرة التخطيط: الابتكار وريادة الأعمال ركيزتان أساسيتان لتجاوز «فخ الدخل المتوسط» (تفاصيل)    شاب ينهي حياته بأقراص سامة بسبب خلافات أسرية    الأرصاد تحذر من حالة الطقس: موجة حارة تضرب البلاد.. وذروتها في هذا الموعد (فيديو)    4 جثث ومصاب في حادث مروع بطريق "إدفو - مرسى علم" بأسوان    صلاح يتوج بجائزة أفضل لاعب في البريميرليج من «بي بي سي»    بروتوكول تعاون بين "الإسكان" و"الثقافة" لتحويل المدن الجديدة إلى متاحف مفتوحة    بسمة وهبة ل مها الصغير: أفتكري أيامك الحلوة مع السقا عشان ولادك    وزير الثقافة يشهد حفل فرقة أوبرا الإسكندرية ويشيد بالأداء الفنى    رمضان يدفع الملايين.. تسوية قضائية بين الفنان وMBC    الخارجية: الاتحاد الأفريقى يعتمد ترشيح خالد العنانى لمنصب مدير عام يونسكو    رئيس الأركان الإسرائيلي يستدعي رئيس «الشاباك» الجديد    الهلال يفاوض أوسيمين    يدخل دخول رحمة.. عضو ب«الأزهر للفتوى»: يُستحب للإنسان البدء بالبسملة في كل أمر    «الشيوخ» يناقش تعديلات قانونه ل«تقسيم الدوائر» غدا    ضبط 379 قضية مخدرات وتنفيذ 88 ألف حكم قضائى فى 24 ساعة    عمر مرموش يهدد رقم فودين فى قائمة هدافى مانشستر سيتى    مقاطع مفبركة.. جارديان تكشف تضليل ترامب لإحراج رئيس جنوب أفريقيا    وزير الصحة يشارك في مائدة مستديرة حول البيانات والتمويل المستدام لتسريع التغطية الصحية الشاملة    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 23-5-2025 في محافظة قنا    زلزال بقوة 6.3 درجة يهز جزيرة سومطرة الإندونيسية    أسعار الحديد والأسمنت اليوم الجمعة 23 مايو 2025    مجدي البدوي: علاوة دورية وربط بالأجر التأميني| خاص    دينا فؤاد تبكي على الهواء.. ما السبب؟ (فيديو)    قائمة أسعار تذاكر القطارات في عيد الأضحى 2025.. من القاهرة إلى الصعيد    انتقادات لاذعة لنتنياهو واحتجاجات بعد إعلانه تعيين رئيس جديد للشاباك    مدفوعة الأجر.. موعد إجازة المولد النبوي الشريف 2025 للموظفين والبنوك والمدارس    موعد نهائي كأس أفريقيا لليد بين الأهلي والزمالك    نموذج امتحان مادة الmath للصف الثالث الإعدادي الترم الثاني بالقاهرة    جانتس: نتنياهو تجاوز خطًا أحمر بتجاهله توجيهات المستشارة القضائية في تعيين رئيس الشاباك    خدمات عالمية.. أغلى مدارس انترناشيونال في مصر 2025    أدعية مستحبة في صيام العشر الأوائل من ذي الحجة    اتحاد الكرة يعلن حكام مباريات الجولة قبل الأخيرة لدوري المحترفين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمة صيفية تحميك من الأشعة فوق البنفسجية.. أبرزها العنب!
نشر في الفجر يوم 07 - 07 - 2020

تؤدي الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن أشعة الشمس إلى زيادة مخاطر التعرض لتلف الجلد وتؤثر على صحة العين، ومن ثم يجب الابتعاد قدر الإمكان عن تلك الأشعة وتناول الأطعمة الصحية التي تحمي من تأثيراتها الضارة.
وسنستعرض لكم متابعينا الكرام في السطور التالية، عددًا من الأطعمة التي تساعد في الحماية من تأثير الأشعة فوق البنفسجية، وفقًا لموقع "Eat this" الصحي:
1- العنب
يحتوي العنب على البوليفينول، الذي يعد واحدًا من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في الوقاية من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس على الجسم، كما يعتبر العنب من الفواكه الصيفية الغنية بالمياه والسكريات الطبيعية.
2- البطيخ
يتميز البطيخ باحتوائه على الليكوبين وفيتامين سي على حد سواء، ما يساعد على الوقاية من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، كما يعمل على ترطيب الجسم وخفض درجة حرارته في الطقس الحار
3- الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو مصدرًا غنيًا بفيتامين E، الذي يحمي الجلد من التلف، كما تساعد أيضًا على منح الجسم الترطيب اللازم له، ويمكن وضع قناع الأفوكادو والعسل على الوجه.
4- الكرز
يحتوي 100 جرام من الكرز على 200-300 ملليجرام من البوليفينول، الذي يحمي الجلد من التلف ويقي من السرطان والسكري وأمراض القلب وهشاشة العظام وغيرها.
5- الجوافة
تعد الجوافة من أهم الأطعمة التي تحمي من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يساعد على محاربة تلف الخلايا
6- الفلفل الأحمر
يتميز الفلفل الأحمر باحتوائه على فيتامين A الذي يعمل على توفير الحماية اللازمة من حروق الشمس، فيحتوي 100 جرام منه على 42,891 ميكروجرام من البيتا كاروتين.
7- الجزر
يحتوي الجزر على العديد من العناصر الغذائية التي تقي من التلف الناتج عن أشعة الشمس وسرطان الجلد وعلامات التقدم في العمر، وعلى رأسها فيتامين سي والليكوبين والبيتا كاروتين
8- الطماطم
تعد الطماطم على رأس الخضروات التي يتم إضافتها إلى السلطات الباردة المختلفة في موسم الصيف، وأثبتت الدراسات أن تناول الطماطم لمدة 10 أسابيع يمنع أي مشكلات جلدية يمكن أن يتعرض لها الجسم بشكل ملحوظ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الليكوبين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.