عشر عادات تدمر المخ

وضع الاخصائيون مجموعة من العادات التى تضر بالمخ وحددوها فى عشر عادات :

1- عدم تناول وجبة الافطار : حيث لوحظ ان عدم تناول وجبة الافطار يؤدى الى انخفاض معدل السكر فى الدم وهذا يؤدى الى عدم وصول الغذاء الى المخ

2- الافراط فى تناول الطعام : فالاكل الزائد يؤدى الى تصلب الشرايين فى المخ مما يؤدى الى نقص فى القوة الذهنية .

3- التدخين : يؤدى الى انكماش خلايا المخ وايضا يسبب الزهايمر

4- كثرة تناول السكريات : يعوق أمتصاص المخ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء نمو المخ .

5- تلوث الهواء : فالمخ يعد اكبر مستهلك للاكسجين واستنشاق هواء ضار يقلل دعم المخ بالاكسجين .

6- النوم : فالنوم بعدد ساعات طبيعى يؤدى الى راحة للمخ بينما يؤدى الارق الى موت خلايا المخ .

7- تغطية الراس اثناء النوم : فتؤدى تغطية الراس الى زيادة تركيز ثانى أكسيد الكربون ويعطل تركيز الاكسجين مما يؤدى الى تأثيرات سلبية على المخ .

8- القايم بالاعمال أثناء الاصابة بالمرض : فالدراسة والقيام بالاعمال أثناء المرض يؤدى الى تقليل فاعلية المخ وتؤدى الى تاثيرات سلبية عليه .

9- قلة تحفيز المخ على التفكير : فالتفكير افضل طريقة لتمرين المخ ويقلل من موت وتلف خلايا المخ

10- الحوار : فالتحدث مع الاخرين يساعد على ترقية فاعلية المخ