على الرغم من مذاق البوملي السكري، إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة، مما جعله من أفضل الخيارات المستخدمة في إنقاص الوزن، فكل 100جرام من البوملي يحتوي على 35 سعر حراري، بالإضافة لذلك فإنها عالية القيمة الغذائية، كما أن فوائدها للجسم كثيرة، منها:- – مفيد جدًا لمن يرغب في إنقاص وزنه: فتحتوي ثمار البوملي على إنزيم كارنتين باميتويل ترانسيفيريز، ويعد من الإنزيمات الغير شائعة الوجود في في الأغذية، ويتميز هذا الإنزيم بقدرته على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، مما يساعد في نجاح البرامج المتبعة لإنفاص الوزن، ولا يحتوي البوملي على أي دهون، بالإضافة لغناه بالألياف الغذائية التي تعطي شعور بالشبع لفترات طويلة، ويمكن تناول البوملي بصورته الصحيحة، أو عن طريق عصره وتناول مشروبه. – يساعد البوملي على تعزيز مناعة الجسم: يحتوي البوملي كسائر الفواكه الحمضية على فيتامين C الذي يعمل على تقوية مناعة الجسم، كما أنه من أقوى مضادات الأكسدة، حيث يساعد على زيادة نشاط كرات الدم البيضاء، مما يقي الجسم من الأمراض الكثيرة التي يتعرض لها الجسم والناتجة عن نقص المناعة مثل نزلات البرد والأنفلونزا. – يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي: كما ذكرنا فالبوملي يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في عملية هضم الطعام، وتقي الجسم من الإصابة باضطرابات الهضم المتسببة في الإسهال، والإمساك، كما تساعد في عبور وخروج الفضلات بسهولة من القولون. فوائد عامة للبوملي – تساعد ثمار البوملي في حماية الكلى: حيث تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد على خروج السموم عبر الكلى، مما يعطى الفرصة للحفاظ على المسالك البولية من أي عدوى بكتيرية. – تقي ثمار البوملى من الإصابة بأمراض القلب: وذلك لغناها بعنصر البوتاسيوم، وفيتامين C، فيعمل البوتاسيوم على الحفاظ على مستويات ضغط الدم، وكذلك يعما فيتامين C على الحد من التهاب الأوعية الدموية، كما أن ألياف البكتين تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم. – تقي التعرض لفقر الدم، حيث يساعد فيتامين C على تعزيز امتصاص الجسم للحديد. – يقي البوملي من خطر التعرض للأمراض السرطانية، حيث يحتوي على الفلافونويدات، التي تحمي الخلايا من التلف، وتقيها من الإصابة بالسرطان. – تساعد في حماية البشرة وتعمل على وقاية الجلد من علامات التقدم بالسن، وذلك لإحتوائها على حمض سبيرمدين المتعدد الأمينات، ويتواجد هذا الحمض في ريبوسومات الخلايا، كما أنه يعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يعطي بشرة عالية النضارة. – يساعد على الحفاظ على صحة العظام ووقايتها من أمراض هشاشة العظام، وذلك لإحتوائها على نسب عالية من البوتاسيوم. – يساعد البوملي في الحفاظ على صحة الفم والأسنان بفضل فيتامين C الذي يساعد على إنتاج الكولاجين الضروري لتقوية اللثة والأسنان، كما أن للبوملي خصائص مضادة للبكتيريا تحمي الفم من العدوى البكتيرية. أضرار البوملي يحتوي البوملي على تركيزات عالية من البوتاسيوم، وفيتامين C، مما يجعله يتسبب في المشاكل الصحية لمرضى الكلى، والكبد، كما أنه لاينصح به مرضى ضغط الدم المنخفض، حيث أنه يزيد من إنخفاض ضغط الدم، كما أنه لاينصح به مرضى التهابات القولون.
