الوطنية للانتخابات تعلن أسماء المرشحين لانتخابات النواب بالأقصر    أسماء المرشحين على النظام الفردي في انتخابات مجلس النواب 2025 بالإسكندرية    لجنة الإشراف على مواقف الأقصر تقر زيادة تعريفة المواصلات بنسبة 13% اعتباراً من اليوم    بعد رفع أسعار الوقود.. تعرف على أسعار الدواجن اليوم الجمعة بالأسواق    أسعار الحديد والأسمنت اليوم الجمعة 17 أكتوبر 2025 بعد زيادة البنزين والسولار    ويتكوف: واثق في إعادة جميع رفات المحتجزين من قطاع غزة    مواعيد مباريات اليوم الجمعة 17- 10- 2025 والقنوات الناقلة    ياسر ريان: الأهلي سيلعب على الفوز أمام نوار ذهابًا وإيابًا    افتتاح مهرجان الموسيقى العربية بحضور وزير الثقافة وتألق آمال ماهر    سعر اليورو اليوم الجمعة 17 أكتوبر 2025 في البنوك .. بكام الآن؟    سعر سبيكة الذهب اليوم الجمعة 17 أكتوبر 2025 بعد الارتفاع الكبير.. كم تبلغ قيمة السبيكة ال5 جرامات؟    موعد مباراة الأهلي وإيجل نوار البوروندي والقنوات الناقلة مباشر في دوري أبطال أفريقيا    الموافقة على استخدام الشرطة للصواعق الكهربائية في جميع أنحاء ألمانيا    حمزة نمرة: وفاة والدتي في التاسعة من عمري أورثتني القلق.. وقضيت عاما كاملا أنتظر معجزة لشفائها    حمزة نمرة: عثرت على «فاضي شوية» بالصدفة.. وطرح ألبوم كامل الآن يظلم الأغاني    فى مقابلة قديمة .. لماذا هاجم صهر ترامب "الصهيونى " محمود عباس بعبارات "مهينة" !    قرار تحريك أسعار المنتجات البترولية مع تثبيتها لعام كامل كحد أدنى × 7 معلومات    فى ذكراه.. منير مراد الموسيقار المنسى من وزارة الثقافة والغائب عن حفلات ومهرجانات الأوبرا    أسماء المرشحين على مقاعد الفردي بدوائر محافظة الشرقية لانتخابات مجلس النواب 2025    فلسطين.. الاحتلال يدمر سيارة مواطن خلال اقتحام حي المخفية في نابلس    الهيئة الوطنية للانتخابات تعلن أسماء المرشحين على النظام الفردي بانتخابات مجلس النواب    عماد النحاس وجهازه المعاون يصل إلى بغداد لقيادة فريق الزوراء العراقي    روسيا تحذر أوروبا من مصادرة أصولها    إعلام إسرائيلي: حماس أبلغت الوسطاء بعثورها على مزيد من جثث المحتجزين    «مش صديقي.. وبقول اللي حسيته».. رد مثير من كريم نيدفيد بشأن هجومه على رمضان صبحي    القبض على المتهمين بارتداء ملابس فاضحة وارتكاب أفعال خادشة للحياء    الحفني: تعزيز السلامة الجوية أولوية تستهدف التشغيل الآمن وفق متطلبات الإيكاو    ميس حمدان تخطف الأنظار بقصة شعر «boy cut» في افتتاح مهرجان الجونة السينمائي    مساعد الرئيس الروسي: بوتين يؤيد فكرة ترامب بعقد قمة روسية أمريكية فى بودابست    اتهام مستشار الأمن القومي الأمريكي السابق ب 18 تهمة بينها الاحتفاظ بوثائق بشكل غير قانوني    وفاة الفنان أشرف بوزيشن بعد مسيرة فنية مع كبار السينما المصرية    «زي النهارده».. وفاة شيخ الأزهر الدكتور عبدالحليم محمود 17 أكتوبر 1978    طقس حار نهارًا وشبورة صباحية خفيفة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس الجمعة 17 أكتوبر 2025    أطعمة طبيعية تساعد على خفض الكوليسترول في 3 أشهر    حيلة لتنظيف الفوط والحفاظ على رائحتها دائمًا منعشة    لو عايز تركز أكتر.. 5 أطعمة هتساعدك بدل القهوة    جوتيريش يدعو للعودة إلى النظام الدستورى وسيادة القانون فى مدغشقر    أسماء المترشحين بنظام الفردي عن دوائر بمحافظة الغربية لانتخابات النواب    حبس متهم بقتل شقيقه فى قنا    أوقاف الفيوم تعقد فعاليات البرنامج التثقيفي للطفل لغرس القيم الإيمانية والوطنية.. صور    الحفني يشهد توقيع بروتوكول تعاون بين سلطة الطيران المدني وإدارة الحوادث    «أفضل لاعب في مصر بمركزه».. فاروق جعفر يتغزل ب نجم الأهلي    يونس المنقاري: بيراميدز فريق جيد.. سعيد ب أداء الشيبي والكرتي.. ومواجهة السوبر الإفريقي صعبة    الداخلية تكشف ملابسات واقعة فيديو «التوك توك» بملابس خادشة للحياء    السيطرة على حريق سيارة ملاكي بميدان الرماية في الهرم    تركي آل الشيخ: «بدأنا الحلم في 2016.. واليوم نحصد ثمار رؤية 2030»    4 أبراج «مبيخافوش من المواجهة».. صرحاء يفضلون التعامل مع المشكلات ويقدّرون الشفافية    فضل يوم الجمعة وأعماله المستحبة للمسلمين وعظمة هذا اليوم    فضل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة ووقتها المستحب    أدعية يوم الجمعة المستحبة للمتوفى والمهموم والأبناء    السيطرة على حريق داخل مخزن لقطع غيار السيارات بميت حلفا    رفضت إصلاح التلفيات وقبول العوض.. القصة الكاملة لحادث تصادم سيارة هالة صدقي    بحضور رئيس مجلس الوزراء.. وزير الشؤون النيابية يشهد ختام أسبوع القاهرة الثامن للمياه    تفاصيل لا يعرفها كثيرون.. علاقة فرشاة الأسنان بنزلات البرد    سعر السكر والأرز والسلع الأساسية في الأسواق اليوم الجمعة 17 أكتوبر 2025    الرعاية الصحية: المواطن يدفع 480 جنيه ونتحمل تكلفة عملياته حتى لو مليون جنيه    هل يجوز المزاح بلفظ «أنت طالق» مع الزوجة؟.. أمين الفتوى يجيب    هل الصلوات الخمس تحفظ الإنسان من الحسد؟.. أمين الفتوى يوضح    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مفاجأة.. حلويات صحية تساعدك على خسارة وزنك في العيد
نشر في الفجر يوم 10 - 06 - 2018

حلويات صحية لخسارة الوزن في العيد، يتم إعداداها بمكونات غذائية صحية، كي يتم استبدال حلويات العيد الدسمة بها، ضمن الوجبات المتناولة خلال أيام العيد، ما يساعد على خسارة الوزنوحث الجسم على حرق الدهون بطريقة سليمة والأهم المحافظة على الوزن في حالة إتباع حمية غذائية رمضانية قبل العيد.
حلويات صحية
وبحسب ما قاله إختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة،"مهما تعددت المحاولات لخسارة الوزن في العيد، تبقى الطريقة المثلى هي إتباع نظام غذائي صحي مع تقليل تناول الحلويات والقيام بالأنشطة الحركية اليومية المساعدة على خسارة الوزن بشكل تدريجي، إلا أن هناك الكثيرات لا يستطعن مقاومة الحلويات في العيد، ما يجعلها عائق قد يتسبب في اكتساب كيلو غرامات دون الشعور بذلك، لذا ينصح بإضافة حلويات صحية إلى قائمة أطعمة العيد القليلة الدسم والتي يتم إعداداها قدر المستطاع بالمنزل مع تجنب حلويات دسمة من الأسواق قدر المستطاع في العيد".
شروط الحلويات الصحية في العيد
أكد الدكتور الدكتور باسم، على عدم حرمان الجسم من الإستمتعاع بالأطعمة المحبة في العيد، على أن يتم استبدال مكوناتها الغذائية الدسمة بمكونات صحية عن طريق إعداداها بالمنزل والإطلاع على الوصفات المتعددة الصحية للحلويات وتحضيرها لأفراد الأسرة حسب المذاقات والرغبات المتنوعة، من ناحية أخرى حث كل سيدة على إتباع التعليمات التالية خلال أيام العيد لخسارة الوزن هي:
- تجنب الحلويات المصنعة من الدقيق الأبيض والدهون الضارة بالجسم" السمن، الزبدة، القشطة، النكهات المشبة بالدهون".
- الإكثار من المشروبات الحارقة للدهون أثناء تناول الحلويات الصحية والأطعمة المتنوعة في العيد.
- زيادة النشاط الحركي خلال أيام العيد لخسارة الوزن أو المحافظة عليه، إذا كنت من متبعي الحميات الرمضانية.
- الإكثار من تناول الماء على مدار اليوم خلال أيام العيد.
- تناول الحلويات الصحية بكميات قليلة ودمجها مع الوجبات المتناولة في العيد، على أن يتم تناولها بعد نصف ساعة من الوجبات الرئيسية.
- تناول الفواكة الطازجة قبل تناول الحلويات، ما يساعد على كبح الشهية.
- تعتمد طرق إعداد الحلويات الصحية على الزيوت النباتية والمنتجات الخالية من الدسم مهما كانت أنواع الحلويات وليس غير لك.
أنواع الحلويات الصحية لخسارة الوزن في العيد
رغم انتشار وصفات وأنواع متعددة للحلويات الصحية عبرالنت والتواصل الإجتماعي،المتناولة أثناء اتباع الحميات الغذائية لخسارة الوزن، إلا أن الدكتور باسم إختار لك عزيزتي بعض الحلويات الصحية التي يمكنك تحضيرها وتناولها خلال أيام العيد سواء داخل المنزل أو بصحبة الأصدقاء، هي:
حلى الشوفان بالشوكولا:
قليل الدسم، مفيد لإحتوائه على رقائق الشوفان المغذية والمشبعة في العيد.
مارنيج اللوز الشهي:
يعد من الحلويات الصحية المفيدة لخسارة الوزن في العيد، كونه يحوي الطعم الجميل والعناصر الغذائية المساعدة على خسارة الوزن والسعرات الحرارية القليلة في آن واحد.
تشيز كيك:
حيث يتم إعداد قطع صحية منه باستخدام"السكر الدايت، قطع البسكويت السادة، الجبن الخالي من الدسم" مع التنوع في باقي المكونات دون إفراط بصفة عامة.
بسكويت التفاح والشوفان:
كعكات صغيرة من الشوفان وشرائح التفاح اللذيذ، يمكنك إعدادها خلال أيام العيد لأفراد الأسرة للحفاظ على الوزن بصفة عامة.
كيك رقائق الشوكولا:
المصنع من المكونات التالية" الزيت، البيض ، السكر الدايت، بودرة الكاكاو الخالية من السكر".
وأخيرا مفهوم الحلويات الصحية متوقف على طريقة إعداده والمكونات المستخدمة والكمية المتناولة، لذا إخترنا لك حلويات صحية لخسارة الوزن في العيد تتوافر بها هذه الشروط، فلا تترددي في إعدادها لك ولأفراد أسرتك في العيد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.