هذه الأطعمة يمكنك تناولها ليلًا دون زيادة وزنك

هذه بعض الأطعمة التي يمكنكِ تناولها ليلًا دون أن يزداد وزنكِ:
- طبق من الفواكه منخفضة السعرات مثل البرتقال والجوافة واليوسفي وغيرها.
- طبق من الخضروات مثل الخيار والخس والجرجير والجزر والطماطم.
- كوب كبير من الزبادي.
- موزة أو اثنتين، ويمكن هرسهما مع كوب من اللبن أو الزبادي.
- شريحتان توست أسمر مع بيضة مسلوقة أو شريحة جبن منخفض الدسم وشرائح من الخيار أو الخس أو الطماطم أو الجزر.
- كوب من الزبادي أو اللبن مع ملعقتين كبيرتين من الشوفان دون سكر أو مضافًا إليها ملعقة من العسل.
- طبق صغير من الفواكه أو الخضروات مع كوب صغير من الزبادي.
- قطعة من البطاطس المشوية مع تتبيلة من الزبادي والتوابل والبقدونس والكزبرة الخضراء أو قطعة من البطاطا المشوية.
- طبق صغير من الفشار، مع استخدام بعض الزيت القليل للغاية خلال إعداده.
- طبق صغير من اللب أو المكسرات غير المحمصة وغير المملحة خاصة اللوز والكاجو.
- كوب كبير من عصير الفواكه الطازجة دون سكر.
- كوب من اللبن الدافئ المحلى بملعقة صغيرة من العسل.
- كوب من الشوكولاتة الساخنة المضاف إليه بعض السكر البسيط.