نعرف ما ستقولينه، ستمنعون عنّي العلكة أيضاً؟ بعد كل شيء، كلنا نعتقد أنها غير مؤذية، فنتناولها عندما نرغب بأطعمة حلوة أو عندما نشعر بالتوتر، الغضب والجوع؟ لذا إليكِ أهم الأسباب التي تفرض عليك الإبتعاد عن مضغ العلكة: ستتناولين كميات أقلّ من الفواكه والمزيد من الوجبات السريعة مضغ العلكة قبل تناول اي وجبة رئيسية غالبا ما يحدّ من الجوع ويجعلنا نتناول كميات من الطعام أقلّ. ولكن دراسة حديثة نشرت في مجلة Eating Behaviorsفضحت هذا الاعتقاد و أثبتت أن العلكة تخفض من نسبة تناول الغذاء الصحي وتزيد من احتمال تناول الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس والحلوى. لذ ا وحسب الباحثون فإنه من الأفضل أن تحتسي كوب من الشاي الأخضر قبل أي وجبة لكبح شهيتك ما سوف يساعدك على فقدان الوزن. تؤذي مفصل الفك الصدغي إن مضغ العلكة يؤدي إلى اضطراب الفك الصدغي فيبدأ ألم الفك المرتبط بالعضلات والمفاصل. كما أن الإفراط بالمضغ تتسبب بالكثير من المشاكل على صعيد عضلات الفك، الرأس، والرقبة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الصداع، أوجاع الأذن، أو أوجاع الأسنان مع مرور الوقت. ننصحك بتناول تفاحة لإرضاء الرغبة في المضغ والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية . هل يمكن وضع مشاكل GI مشاكل معوية متلازمة القولون العصبي (IBS) هو اضطراب الجهاز الهضمي الذي يتميز بآلام في البطن، والتشنج، والتغيرات في عادات الأمعاء. إن مضغ العلكة يمكن أن يفاقم مشكلة ال IBS، بسبب إبتلاع الهواء الزائد مما يسهم في آلام البطن والانتفاخ. أمّا و بالإضافة إلى ابتلاع الهواء، يمكن للمحليات الصناعية مثل السوربيتول والمانيتول أن تسبب الاسهال عند الأشخاص الأصحاء. سوف تضرّ أسنانك إن المحليات وكمية السكر الموجودة في العلكة مؤذية بشكل كبير على الأسنان. فالعلكة المحلاة بالسكر تشكل حمامات من السكر للأسنان وبالتالي فهي مصدرا مهماً لتسوس الأسنان.
