5 نصائح للوقاية من أعراض "الربو" في الشتاء

يمثل الطقس البارد في فصل الشتاء احد أكثر الأمور المزعجة بالنسبة لمرضى الربو، حيث تزداد حدة أعراض الربو لديهم بسبب دخول الهواء البارد إلى الرئتين، و الذي يحرض نوبةَ الربو، فضلا عن نزلات البرد و الأنفلونزا التي تزيد من وضعهم الصحي سوءا، ما يسبب عادة ازدياد دخول مرضى الربو إلى المستشفى خلال فصل الشتاء.
الأعراض الرئيسية التي يعاني منها مرضى الربو خلال فصل الشتاء، هي :
- أن يكون السعال أكثر من المعتاد.
- قصر التنفس.
- الأزيز التنفسي.
- شعور بضيق في الصدر.
- صعوبة التلفظ بجمل كاملة.
الوقاية خير من العلاج
ان مرضى الربو الذين يسيطرون جيدا على حالتهم الصحية، من المرجح أن يكونوا أكثر قدرة على مواجهة المخاطر الصحية و الأعراض المصاحبة لمرضهم خلال فصل الشتاء، و ذلك عن طريق إجراء فحص منتظم لحالتهم الصحية مع الطبيب المتخصص، كما يمكن أن يحصل المريض على خطَّة فردية لمعالجة حالته.
5 نصائح للوقاية من أعراض الربو في فصل الشتاء
حول ذلك أشارت جمعية الربو في المملكة المتحدة إلى خمس نصائح هامة يجب على مرضى الربو اتباعها للسيطرة على أعراض الربو عند انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، و هي:
- الالتزام بتناول أدوية الوقاية التقليدية التي وصفها الطبيب للمريض.
- إذا كان الشخص يعرف أن الهواء البارد يثير أعراض الربو عنده، يجب أن يقوم باستعمال بخة من بخاخ الربو مرة أو مرتين قبل الخروج في الهواء البارد.
- يجب أن يحرص المريض على أخذ بخاخ الربو الأزرق معه في كل مكان، و استعماله فور احساسه بأي عارض مهما كان بسيطا.
- الحرص على ارتداء الملابس الدافئة و ارتداء وشاح على الأنف و الفم، حيث يساعد ذلك على تدفئة الهواء قبل دخوله للرئتين.
- يجب توخي المزيد من الحذر عند ممارسة الرياضة في الطقس البارد، حيث يجب الإحماء لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة، و استعمال بخاخ الربو مرة أو مرتين قبل البدء في ممارسة الرياضة.