المقادير: نصف كوب شوفان. نصف كوب من الزبادي. 2/3 كوب حليب. ملعقة طعام من بذور شيا. ملح ملعقة طعام من العسل. فاكهة الصيف (الخوخ والأناناس والكيوي والتوت). طريقة التحضير: اجمعي بين الشوفان والزبادي والحليب والملح والعسل، وبذور الشيا حتى يتماسك جيدًا. غلفي الوعاء في الثلاجة لمدة ليلة كاملة. وفي الصباح، يقدم مع شرائح الخوخ والكيوي والأناناس والتوت.