ممارسة الرياضة بانتظام تطيل العمر

أكدت دراسات حديثة أهمية ممارسة الرياضة وتحديد رياضة المشي ، لفوائدها الجمة على صحة الانسان .
وأظهرت الدراسات أن رياضة المشي تسهم في زيادة معدل عمر الانسان ، فخلال الدراسة التي اجريت على 632 ألف شخص ، توصلت إلى أن المشي لمدة 75 دقيقة في الاسبوع ، يزيد من معدل عمر الانسان سنة كاملة ، مقارنة مع أولئك الذين لا يمشون .
وبينت الدراسة أن المشي لمدة 150دقيقة في الاسبوع الواحد ، يزيد من عمر الشخص بمعدل 3 سنوات ، وذلك دون الأخذ بعوامل اخرى ، مثل : السمنة ، والمرض.
كما أثبتت الدراسة أن عدداً من الأنشطة تسهم في إطالة عمر الانسان ، مثل : السباحة ، المشي ، الرقص ، والتنس .