نصائح تساعدك في التخلص من رائحة الفم المزعجة

يعتبر ظهور رائعة الفم أثناء التحدث مع الآخرين إحدى المشكلات التي يرغب الصائمون في التخلص منها حتى لا يتأذى الآخرين من تلك الرائحة الكريهة والمسببة للإحراج.
في هذه المقالة بعض النصائح التي ستساعدكِ في التخلص من رائحة الفم المزعجة والناتجة عن عدم تناول الطعام طوال اليوم أثناء فترة الصوم.
ترطيب الفم
قد تنتج الرائحة الكريهة الصادرة من الفم نتيجة جفاف الفم من المياه، يمكنك التخلص من هذا الجفاف عن طريق مضمضة الفم بالمياه بين وقت وآخر للتخلص من الرائحة الكريهة الناتجة من الفم.
الشاي الأخضر
أثبتت الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر يحتوي على مواد مضادة للبكتريا المسببه لرائحة الفم الكريهة أثناء الصوم، لذلك احرصي على تناول كوب من الشاي الأخضر قبل الصوم للتخلص من البكتريا المسببة للروائح الكريهة، كما يمكنك إضافة أعواد القرفة أو القرنفل للحصول على مذاق مميز وفم منتعش.
النعناع والبقدونس
يمكنك عن طريق تناول القليل من أوراق البقدونس أو النعناع بعد الانتهاء من وجبة السحور أن تتخلصي من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن عدم تناول الطعام طوال فترة الصوم.
3 خلطات طبيعية لترطيب وجهكِ بسرعة في رمضان
تنظيف الأسنان
عليكِ أن تحرصي جيدًا على غسل أسنانك بشكل يومي ومتكرر بعد الانتهاء من تناول وجبتي الفطور والسحور حتى لا تتسبب بقايا الطعام العالقة بين الأسنان في ظهور الروائح الكريهة من الفم.
الخضروات والفواكه
تناول الخضروات والفواكه بشكل عام والهش منها بشكل خاص كالخيار والتفاح يساعد في تنظيف الفم والأسنان من بقايا الطعام العالقة ويحافظ على سيولة اللعاب الذي يحمي من الجفاف المسبب لظهور رائحة سيئة من الفم.
التسوس
أثبتت الدراسات العلمية أن تسوس الأسنان في أغلب الأوقات يتسبب في ظهور روائح كريهة من الفم، لذلك احرصي على علاج أسنانك في حالة الإصابة بالتسوس لتجنب ظهور الروائح الكريهة من الفم.
الكافيين
عليكِ أن تعرفي أن تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين قد يكون سببًا في ظهور رائحة كريهة للفم، لذلك تجنبي تناول تلك المشروبات على وجبة السحور لحماية نفسك من ظهور رائحة الفم الكريهة خلال فترة الصوم.