بالأسماء، أوائل الشهادة الثانوية الأزهرية بالقسم العلمي (صور)    تنسيق الجامعات 2025.. 104 آلاف طالب يسجلون لأداء اختبارات القدرات    وزير التعليم العالي يفتتح جامعة كفر الشيخ الأهلية: برامج حديثة تواكب سوق العمل    بالأسماء.. ننشر القائمة الكاملة لأوائل الشهادة الثانوية الأزهرية بالقسم العلمي    حصاد الأنشطة الطلابية بجامعة أسيوط الجديدة التكنولوجية (صور)    محافظ القاهرة يتفقد مصانع الأسمرات (صور)    وزير الإسكان يتابع مشروع إنشاء القوس الغربي لمحور اللواء عمر سليمان بالإسكندرية    وزيرة التخطيط تشارك في اجتماع وزراء التنمية لمجموعة العشرين    زلزال يضرب إندونيسيا بقوة 6 درجات على مقياس ريختر    بوليتيكو: خلاف بين ستارمر ووزارة خارجيته بشأن الاعتراف بدولة فلسطينية    الاتحاد الإفريقي يرحب بإعلان ماكرون نيته الاعتراف بدولة فلسطين    الكرة الطائرة، تاريخ مواجهات مصر وإيطاليا في بطولات العالم للشباب    صورة في القطار أنهت معاناته.. والد ناشئ البنك الأهلي يروي عبر في الجول قصة نجله    خبر في الجول - محمد إسماعيل يغادر معسكر زد لإتمام انتقاله ل الزمالك    كشف لغز غرق شابة من ذوي الهمم بكفر الزيات، سقطت أثناء غسيل قدميها في نهر النيل    مدير صندوق مكافحة الإدمان: 11 ألف متردد استفادوا من خدمات مركز العزيمة بمطروح خلال 5 سنوات    سليم سحاب ناعيا زياد الرحباني: رفيق دربي في عالم الموسيقى    علاج النحافة، بنظام غذائي متوازن وصحي في زمن قياسي    سعر الخضراوات اليوم في سوق العبور 26 يوليو 2025    سعر الخضار والفواكه اليوم السبت 26-7-2025 بالمنوفية.. البصل يبدأ من 10 جنيهات    مصلحة الضرائب تصدر قرار مرحلة جديدة من منظومة الإيصال الإلكتروني    معسكر دولي لمنتخب الطائرة في سلوفينيا استعدادًا لبطولة العالم    سيراميكا يواجه دكرنس غداً فى رابع ودياته استعداداً للموسم الجديد    إنتر ميامي يتعاقد مع صديق ميسي    المكتب الإعلامي الحكومي في غزة يحذر من خطر وفاة 100 ألف طفل خلال أيام    كمبوديا تغلق المجال الجوي فوق مناطق الاشتباك مع تايلاند    طبيب سموم يكشف سبب وفاة الأطفال ال6 ووالدهم بالمنيا.. فيديو    لوموند: قمة بكين تكشف ضعف أوروبا الكبير في مواجهة الصين    رئيس لبنان: زياد الرحباني كان حالة فكرية وثقافية متكاملة    يوم الخالات والعمات.. أبراج تقدم الدعم والحب غير المشروط لأبناء أشقائها    إعلام فلسطينى: الاحتلال يستهدف منزلا غرب مدينة خان يونس جنوب قطاع غزة    ماذا قال أحمد هنو عن اطلاق مبادرة "أنت تسأل ووزير الثقافة يجب"؟    سميرة عبد العزيز في ضيافة المهرجان القومي للمسرح اليوم.. وتوقيع كتاب يوثق رحلتها المسرحية    سوريا.. الدفاع المدني يجلي 300 شخص من السويداء إلى دمشق    الصحة: مصر تستعرض تجربتها في مبادرة «العناية بصحة الأم والجنين» خلال مؤتمر إفريقيا للقضاء على الإيدز والتهاب الكبد B والزهري    الصحة: دعم المنظومة الصحية في محافظة البحيرة بجهازي قسطرة قلبية بقيمة 46 مليون جنيه    غينيا تتجاوز 300 إصابة مؤكدة بجدري القرود وسط حالة طوارئ صحية عامة    "تأقلمت سريعًا".. صفقة الأهلي الجديدة يتحدث عن فوائد معسكر تونس    ليلة أسطورية..عمرو دياب يشعل حفل الرياض بأغاني ألبومه الجديد (صور)    من رصاصة فى القلب ل"أهل الكهف".. توفيق الحكيم يُثرى السينما المصرية بكتاباته    أسامة قابيل: من يُحلل الحشيش يُخادع الناس.. فهل يرضى أن يشربه أولاده وأحفاده؟    "قصص متفوتكش".. محمد صلاح يتسوق في هونج كونج.. نداء عاجل لأفشة.. ورسالة إمام عاشور لزوجته    بالأرقام.. الحكومة تضخ 742.5 مليار جنيه لدعم المواطن في موازنة 25/26    وزير الري يتابع مشروع مكافحة الحشائش المائية في البحيرات العظمى    القضاء الأمريكى يوقف قيود ترامب على منح الجنسية بالولادة    بعد ظهور نتيجة الثانوية 2025.. وزارة التعليم: لا يوجد تحسين مجموع للناجحين    إصابة شاب في مشاجرة وتسمم مزارع بحوادث متفرقة في سوهاج    أجندة البورصة بنهاية يوليو.. عمومية ل"دايس" لسداد 135 مليون جنيه لناجى توما    دعاء الفجر.. اللهم إنا نسألك فى فجر هذا اليوم أن تيسر لنا أمورنا وتشرح صدورنا    "الحشيش حرام" الأوقاف والإفتاء تحسمان الجدل بعد موجة لغط على السوشيال ميديا    بالأسماء.. مصرع طفلة وإصابة 23 شخصًا في انقلاب ميكروباص بطريق "قفط – القصير"    وزير الأوقاف يحيل مجموعة من المخالفات إلى التحقيق العاجل    الأوقاف تعقد 27 ندوة بعنوان "ما عال من اقتصد.. ترشيد الطاقة نموذجًا" الأحد    موعد إجازة المولد النبوي 2025 الرسمية في مصر.. كم يومًا إجازة للموظفين؟    «الداخلية» تنفي «فيديو الإخوان» بشأن احتجاز ضابط.. وتؤكد: «مفبرك» والوثائق لا تمت بصلة للواقع    بعد «أزمة الحشيش».. 4 تصريحات ل سعاد صالح أثارت الجدل منها «رؤية المخطوبة»    «لو شوكة السمك وقفت في حلقك».. جرب الحيلة رقم 3 للتخلص منها فورًا    إحباط تهريب دقيق مدعم ومواد غذائية منتهية الصلاحية وسجائر مجهولة المصدر فى حملات تموينية ب الإسكندرية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المزيج السحري لاكتساب بشرة جميلة
نشر في الفجر يوم 06 - 05 - 2012

التغذية والتجميل، هما المزيج الناجح للحصول على بشرة جميلة. لاكتساب النضارة والإشراق، غذّي بشرتك من الداخل، ولا تنسي تدليلها باستخدام الكريمات الموجّهة.
1-رطّبي بشرتك
البشرة بحاجة إلى الدهون الموجودة في مستحضرات التجميل والأطعمة، وكذلك إلى الماء، والتي تحصل عليها مما يتمّ إدخاله في الجسم.
الدهون الجيدة والمرطّبة
تضمن الدهون الترطيب الأساسي للبشرة. لذا, لا يمكنك الاستغناء عن الدهون، حتى لو كنت تتبعين حمية غذائيّة. والمهم هو استهداف الأحماض الدهنيّة الأساسيّة. وبما أنّ الأحماض الدهنيّة الأساسيّة غير موجودة بكمّيات كافية في الأنظمة الغذائيّة، خاصة في الغرب، خذي ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت، أي 10 غرام من كمّيّة العشرين غرام المسموح بها من الدهون يوميّاً .
اشربي الماء
لا تنطبق قاعدة شرب 1.5 لتر من المياه يوميّاً على كلّ الحالات، فاحتياجات الجسم من الماء تختلف حسب الفصول والنظام الغذائي. حساء، شاي الأعشاب، الماء، الشاي، القهوة... لمعرفة إذا كانت الكمّية كافية، يجب أن تذهبي إلى الحمام 3 مرّات يوميّاً على الأقل.
استعيني بقناع مرطّب
القناع الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك وفيتامين E والغلسرين رائع للبشرة الجافة، ويمنحها تألّقاً فوريّاً. اتركيه على وجهك 10 دقائق أو طوال الليل للمساعدة على ملء البشرة.
1 مرطب البشرة «هايدرا لايف سكين بيرفيكت بور ريفاينينغ بيرفيكتينغ مويستشورايزينغ» Hydra Life Skin Perfect Pore Refining Perfecting Moisturizing من «ديور» Dior.
2 مصل الترطيب «هايدرا بيوتي سيروم»
Hydra Beauty Serum من «شانيل» Chanel.
2-امنحي بشرتك البريق
البشرة الجميلة هي البشرة المرطّبة جيّداً ذات اللون الرائع. والسرّ في ذلك هو الحصول على نوم جيّد وتغذية مناسبة، تظهر نتائجها بسرعة.
لتعزيز لون البشرة
سواء كانت بشرتك شابّة أم ناضجة، سرعان ما ستحصلين على بشرة رائعة مع تناول البروفيتامين A والكاروتينات الموجودة في الفواكه والخضروات الملوّنة، النيئة أو المطبوخة، مثل السبانخ والجزر والطماطم والبطيخ والبروكلي والسلطة الخضراء (الذرة والجرجير)، ولكن أيضاً الأوراق الخضراء للخس، التي نرميها عادة. وتكفي حصّة واحدة في اليوم. استفيدي منها لأقصى حدّ بإضافة ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت، لأنّ الكاروتينيات قابلة للذوبان في الدهون، وبالتالي يهضمها الجسم بشكل أفضل حين يتمّ تناولها مع الزيت.
الكثير من فيتامين C
حين تكون البشرة معرّضة للكثير من الضغوط (التدخين، نقص النوم، الإرهاق من العمل...) يعطي فيتامين C الحيويّة للبشرة. احذري من الأفكار الأوّلية والمغلوطة: الفلفل يحتوي على كمّية أكبر بثلاثة أضعاف من فيتامين C, من الليمون أو الكيوي. أما بالنسبة للملفوف والزبيب الأسود، فيحتويان أيضاً على الكثير من فيتامين C.
مياه لاستعادة البريق
إنّها أكثر من كونها مجرّد منظّف ماكياج عادي للوجه والعينين، فهذه المياه تحتوي على حمض الهيالورونيك، الذي ينعّم ويملأ سطح البشرة لإعادة البريق لها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.