اللبيتين أو هرمون الشبع أحد أهم العوامل فى معادلة الوزن الصحى فهو الهرمون المسؤول عن أعلام مخك بضرورة التوقف عن تناول الطعام لانك قد شبعتى وتناولتى حاجتك وأيضا يخر مخك بضرورة البدء فى عملية الايض وقد تظنين انه رائع ومن أين وكيف أزيد ذلك الهرمون بجسمى لأحصل على رشاقتى ولكن للاسف أنتى مخطئة تماماً فهرمون اللبيتين عند زيادة معدلاته بالجسم يؤدى للسمنة !!! لا تتعجبى فمبجرد ما تزيد نسبته تقل فعاليته وتقل حساسية المخ تجاهه أذن كيف أستفيد منه لصالحى ؟؟؟ بداية تقول أنى كولين المختصة بفقدان الوزن الصحى لا توجد وسيلة لزيادة اللبيتين فى جسمك فاللبيتين تستخرجه الامعاء من طعامك ولذا لا تجرى وراء دعاية شراء اللبتين مصنعاً فهو لن يفيدك بل قد يضرك بأن يفقد مخك حساسيته تجاهه بسبب زيادة نسبته بالدم ولذا اليكى الحل كل ما عليكى فعله هو تحديد أيهم أنتى هلى أنتى مصابة بزيادة اللبيتين بجسمك أو بنقصانه وعلى أساس ذلك يمكنك اللجوء للأطعمة التى سستقلل أو تزيد من حساسية مخك للبيتن
لذا فأن كنتى تعانين من النحافة وترغبي فى زيادة وزن اليكى الاطعمة التى تقلل من حساسية مخك للبيتين وهى الكربوهيدرات وخاصة الكربوهيدرات النشوية التى تحتوى على الدقيق الابيض والبطاطس وايضاً الأطعمة التى تحتوى على السكر والفركتوز تساعد على تقليل حساسيتك لهرمون اللبيتين وايضاً تناول وجبات كبيرة وعلى أوقات متقاربة تساعد على تقليل حساسيتك تجاهه.
أما أن كنتى ترغبين فى فقدان الوزن فاليكى الاطعمة التى ستساعدك على زيادة حساسية مخك لهرمون اللبيتين البروتين وخاصة صباحاً احد الوسائل المهمة لأعادة حساسية مخك للبيتين لمعدلاتها الطبيعة ولزياد تها أيضاً بالاضافة لتناول الخضروات الورقية بكثرة مع الاغذية الغنية بالالياف والاسماك فكل تلك الاغذية عند التركيز عليها فى حميتك اليومية ستساعدك على زيادة فعالية اللبتين بجسمك وبالتالى تنشيط عملية الايض او حرق السعرات والاحساس بالشبع لفترات أطول وهو كل ما قد ترغب به من تسعى لفقدان الوزن الأمن والدائم .
