سيدتي يمكنك عمل يومين رجيم من كل أسبوع للحصول على وزن مثالي، حيث يعمل هذا النظام على حرق كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، ويمكنك باقي الأسبوع الاستمتاع بجميع الأكلات المحببة لكِ، ولكن أحرصي على عدم الإكثار من المقليات والدهون المشبعة ويفضل عدم الأكل قبل النوم بثلاث ساعات، ليضمن لكِ وزن مثالي.
يوم السبت:
وجبة العشاء: ثمرة تفاح واحدة + نصف برتقالة كبيرة + 100 جرام سمك أو صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة كبير (بدون ملح وزيت).
التحلية: 100 جرام سلطة فواكة.
- يوم الأحد:
وجبة الإفطار: حبة موز صغيرة مقطعة مع كوب زبادي لايت.