تخلص من الفوبيا واجعل حياتك طبيعية

قد تجد أن هناك شخصاً يخاف بشكل غير طبيعى من بعض الأشياء، مثل الوقوف فى مكان مرتفع، أو ركوب "الأسانسير" أو حتى من بعض الحيوانات أو الأماكن المغلقة.

ويعرف عن هؤلاء الأشخاص أنهم مصابون بما يسمى الفوبيا أو ما يسمى بمرض "الرهاب " والذى يقول عنه "دكتور محمود إبراهيم - طبيب نفسى" إننا نستطيع التعرف على هؤلاء الأشخاص من خلال أعراض معينة منها، "نوبة الهلع Panic attack" وهى تشتمل على مجموعة من الأعراض النفسية والجسدية، فيقول إنها على المستوى النفسى تجد مريض الرهاب أثناء النوبة يعانى من مزيج من الرعب والخوف الشديد ،أما على مستوى الأعراض الجسدية، تجد المريض يعانى من ارتجافات، يصاحبها زيادة فى التعرق وعدد ضربات القلب، وصعوبة فى التنفس، والمشكلة أن هذا يثير لديه رغبة مُلِحة للهرب من هذا الموقف وقد يتخذ إجراءات عنيفة ليحقق هذه الرغبة.

ويضيف إبراهيم أنه هناك عدة مدارس تحدثت عن علاج هذا المرض (الفوبيا):حيث توجد مدرستان مختلفتان كل منهما توجد طريقة لعلاج هذا المرض وهى التعويد : تعتمد المدرسة الأولى فى العلاج على أن يتعرض المريض بطريقة تدريجية لظروف مشابهة لظروف الموقف الذى يهابه حتى يعتاده،فلا يثير هلعه عند مواجهة الموقف مرة أخرى، وتعرف هذه الطريقة فى العلاج ب Desensitization. 2-أما المدرسة الثانية فى العلاج فقد أثبتت فعاليتها فى تقليل الأعراض وهذا عن طريق مساعدة المريض فى تغيير طريقته فى التفكير ونظرته للأمر الذى يهابة، وهذه المدرسة العلاجية تعرف بالعلاج السلوكى الإدراكى "cognitive behavioral therapy CBT" .

وتعتمد المدرسة الثانية على ثلاثة مكونات فى تحقيق هدفها كالآتى : المكون التعليمى didactic component: تساعد هذه المرحلة على خلق نظرة إيجابية للمريض بشأن العلاج.،مما يحسن من استجابته للعلاج النفسى، المكون الإدراكى cognitive component: وهنا نساعد المريض على أن يضع يده على الأفكار والافتراضات الخاطئة التى تتولد تلقائيا فى ذهنه، والتى تؤثر بالضرورة على طريقة تصرفه عند مواجهة المواقف التى تثير خوفه، المكون السلوكى behavioral component : هنا تأتى مرحلة التغيير الفعلى لتصرفات وسلوك المريض عن طريق تعليمه استراتيجيات فعالة لمواجهة خوفه.