دراسة أمريكية تربط بين التدريب بالأثقال وتقليل خطر الإصابة بالسكرى

ربطت دراسة أمريكية بين التدريب بالأثقال - وليس فقط تمرينات القلب- وتقليل مخاطر الإصابة بداء السكرى.وقال فرانك الذى قاد الدراسة فى كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد: "كلنا يعلم أن التمرينات البدنية على الإيقاع الموسيقى (الايروبيكس) مفيدة فيما يتعلق بداء السكرى - وكثير من الدراسات بحثت فى هذا الأمر- لكن لم تبحث أى دراسة فى التدريب بالأثقال.
وأضاف: "تقول الدراسة إن التدريب بالأثقال مهم فيما يتعلق بداء السكرى وربما يكون فى أهمية تمرينات الايروبيكس."
واستخدم هو وزملاؤه فى تقريرهم الذى نشر فى دورية اركايفز اوف انترنال ميديسين بيانات من أكثر من 32 ألف متخصص فى الصحة، أجابوا على أسئلة استبيانات كل عامين من عام 1990 إلى عام 2008 .
وتوصل الباحثون إلى أن أربعة من بين كل ألف رجل فى المتوسط أصيبوا بداء السكرى من الدرجة الثانية كل عام.وبلغ الخطر من الاصابة بالسكرى لدى من يمارسون تمرينات القلب أو الايروبيكس -مثل المشى أو الهرولة أو لعب التنس - لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيا نصف خطر الاصابة به لدى من لا يقومون بأى من تمرينات القلب.
وجاء خطر إصابة الرجال الذين يتدربون بالأثقال لمدة 150 دقيقة أو أكثر أقل بمقدار الثلث عمن لم يتدربوا بالاثقال قط بغض النظر عما إذا كانوا يقومون بتمرينات الايروبيكس.
وقال هو إن التدريب بالأثقال يعمل على زيادة كتلة العضلات ويمكن أن يحد من بدانة منطقة البطن لكنه لا يقلل من الكتلة الاجمالية للجسم.
ولا تثبت نتائج الدراسة أن التمرينات تقى من الاصابة بالسكرى لان العديد من الرجال الذين يتمتعون بالرشاقة يمكن ان يتمتعوا بصحة أفضل بطرق أخرى لكن الباحثين فعلوا ما بوسعهم لبحث متغيرات محتملة من بينها السن والتدخين واتباع نظام غذائي.
وقال هو "أعتقد أن فوائد التدريب بالأثقال حقيقية. إن أى شكل من أشكال التدريب مهم للوقاية من السكرى لكن التدريب بالأثقال يمكن أن يتضمن تمرينات الايروبيكس للحصول على أفضل النتائج."
وأضاف أنه إلى جانب إتباع نظام غذائى مناسب فإن التمرينات مهمة أيضا لمرضى السكرى ويمكنها أن تساعد فى التحكم فى ارتفاع معدل السكر فى الدم.