يعتبر التمر من الفاكهة المفيدة للمراة الحامل وخاصة في شهورها الاخيرة فقد اوصانا الرسول صلي الله عليه وسلم بتناوله والافطار عليه في شهر رمضان لما له من فوائد صحية عديدة للانسان . ثبت انه يحتوي علي عناصر غذائية هامة جدا كما يحتوي علي الالياف و المعادن مثل البوتاسيوم ..الكالسيوم .الماغنسيوم ..الحديد ..المنجنيز بالاضافة الي الفسفور . ولذلك كان للتمر فوائد كثيرة للمراة الحامل وخاصة في الايام الاخيرة من شهور الحمل فهو يعمل علي تقوية عضلات الرحم تسهيل الانقباضات اثناء عملية الولادة ما يساعد علي الولادة من جهة كما يقلل من كمية النزيف الحاصل بعد الولادة من جهة اخري . واثبتت االبحوث ان الرطب يحتوي علي هرمون (البيتوسين ) الذي له خاصية تنظيم الطلق عند الولادة ولم تتوقف اهميته عند الولادة فقط بل هو يساعد المراة علي تخطي الحالة النفسية السيئة والبعد عن الكابة والعزلة التي قد نصيب المراة بعد الولادة وخاصة اللواتي يرضعن اطفالهن طبيعيا كما ان تناوله يعمل علي زيادة كمية اللبن في (ثدي ) الام . وينصحك الباحثون عدم الافراط في تناوله موضحين ان تناول 4 حبات من الرطب او 2 من ثمار البلح ذو الحجم الكبير يعادل وجبة فاكهة متكاملة.