"كبسولات السعادة" تكمن في الشمس واليوجا

السعادة معدية كالمرض تماما، وعليك الاستيقاظ كل يوم وأنت تنوي أن تشعر بالسعادة، هذه نصيحة يوجهها الدكتور أوز الطبيب الأمريكي الشهير.
ولأن الجميع يبحثون عن السعادة ويحاولون بشتى الطرق الوصول إليها، يقدم هذا الطبيب نصائحة الشخصية فيقول "يجب أن تتعرض كل صباح للشمس، فأنا كل يوم بعد الاستيقاظ أغسل أسناني ووجهي بالماء البارد وأبدأ في ممارسة تمارين اليوجا في الشمس لمدة 7 دقائق".
ويضيف " اليوجا ليست مكلفة على الإطلاق، كما يعتقد البعض، فأنت لا تحتاج للذهاب إلى مكان خاص لممارستها أو إلى مدرس خاص لتتعلمها، فقط خذ بعض الدروس ثم يمكنك البدء في أي مكان".
ويقول "ممارسة اليوجا ليست "صيحة جديدة" ، كما قد تظن، فهي من أقدم الرياضات التي يمارسها الإنسان، كما أنها رخيصة وتجلب الراحة للجسم والعقل والروح في آن معا، وتعتمد علي استخدام وزن و كتلة الجسم دون أي عناصر خارجية".
وممارسة اليوجا قبل تناول الفطور، حسب الدكتور أوز، يحرق العديد من السعرات الحرارية وقد يدفعك لتناول إفطار صحي.
كما تتضمن " كبسولات السعادة" في رأيه أن تبدأ يومك بشكل صحي وتفتح قلبك وروحك للعالم، وتتنفس ملء رئتيك ، كل ذلك سوف يجعل يومك بالكامل أجمل ويساعدك على النوم بصورة أفضل، وتذكر دائما أن سر السعادة هو راحة البال.