بنصائح بسيطة.. احمي نفسك وأسرتك من سرطان الرئة

سرطان الرئة نوع من السرطانات، ويبدأ في الرئتين، والرئة عبارة عن إسفنجيين في صدرك يسحبان الأكسجين عند الشهيق ويطلقان ثاني أكسيد الكربون عند الزفير.

طرق الوقاية من سرطان الرئة

سرطان الرئة هو السبب الرئيسي لحالات الوفاة بالسرطان حول العالم، والأشخاص المدخنون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة، رغم أن سرطان الرئة يمكن أن يصيب أيضًا الأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا.

عادة شائعة أحد أسباب الإصابة بسرطان الرئة.. احذرها
تتشابه مع أمراض القلب.. أعراض واضحة تشير إلى إصابتك بارتجاع المريء

ويزداد خطر الإصابة بسرطان الرئة مع زيادة طول فترة التدخين وعدد السجائر التي دخنتها، إذا أقلعت عن التدخين لسنوات عديدة، فيمكنك أن تقلل من فرص إصابتك بسرطان الرئة بشكل كبير.

ويَرى الأطباء أن التدخين يسبب سرطان الرئة من خلال إتلاف الخلايا المُبطّنة للرئتين، فعندما تستنشق دخان السجائر المليء بالمواد المسببة للسرطان (المواد المسرطنة)، تبدأ تغيرات في أنسجة الرئة على الفور.

في البداية، قد يكون جسمك قادرًا على علاج هذا الضرر، ولكن مع كل التعرض المتكرر يحدث تلف في الخلايا الطبيعية التي تُبطّن رئتيك بشكل متزايد.

طرق الوقاية من سرطان الرئة

وبمرور الوقت، يتسبب التلف في عمل الخلايا بشكل غير طبيعي وقد يتطور السرطان في النهاية، وفقا لما نشر في موقع "مايو كلينك" الطبي.

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من سرطان الرئة، ولكن يمكنك تقليل المخاطر ، وذلك بأتباع بعض النصائح البسبطة، ومن ابرزها ما يلي :

_ الامتناع عن التدخين، والإقلاع عن التدخين إن كنت مدخن.

_ تجنَّب التدخين السلبي، إذا كنت تعيش أو تعمل مع مدخن، فحثه على الإقلاع عن التدخين.

_ تجنب المواد المسببة للسرطان في العمل، واتخذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك من التعرض للمواد الكيميائية السامة في العمل، وأرتداء قناع الوجه دائمًا.

_ اتبع نظامًا غذائيًا مليئًا بالفواكه والخضراوات فمصادر الطعام عنية بالفيتامينات والعناصر المغذية.

_ ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع.