مباشر.. تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر وحرق الدهون

عرض برنامج "صباح البلد"، المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الإثنين، تمارين رياضية وظيفية لتقوية عضلات الصدر والأكتاف، وحرق دهون الجسم.
وشددت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، على ضرورة التسخين أولاً وتنشيط الجسم وتحريكه، قبل البدء في أي تمارين رياضية، لتكون العضلات جاهزة لأي حركة، وتجنب حدوث "الشد العضلي".
وأضافت كوتش سارة أن تمارين الكارديو تعمل على تقوية عضلة القلب، وتوزيع الدم على كل عضلات الجسم، وتعمل أيضاً على شد عضلات الرجلين أيضاً.
تمارين رياضية وظيفية لحرق الدهون وتقوية العضلات.. فيديو
باستخدام زجاجات المياه.. تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر
وأشارت مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، إلى أن هذه التمارين تتم من خلال استخدام "الدمبل"، ويمكن تعويض الدمبل ب "زجاجتين مياه، أو زجاجتين رمل، يكون وزنهم متماثل".