ننشر كل ما تريدون معرفته للتقديم بالتمريض العسكرى بعد الإعدادية    رسالة لكل عامل غير مثبت.. "محلية النواب" تعِد بحل مشكلة عمال النظافة    جهاز تنمية المشروعات يشارك في المنتدى السنوي الأول للشركات الصغيرة والمتوسطة للاتحاد الأفريقى    أعمال نظافة مكثفة في مركزي طنطا والمحلة الكبرى    تفاصيل لقاء الرئيس وسلطان عمان    وزير خارجية البحرين: نعتز بالمواقف الشامخة لمصر في مساندة أمن وعروبة الخليج            منتخب سيدات الطائرة يتأهل لربع نهائي دورة ألعاب البحر المتوسط    حالة الطقس نهارًا:    ضبط شقيقين بحوزتهم 2500 كيلو حشيش بالبساتين    بالصور- محافظ أسوان يزور منزل العقاد عملاق الأدب العربي ويوجه بترميمه    خبيرة أبراج: تراجع نبتون اليوم له دلالات إيجابية على حياتك    ماذا كان يفعل سدنا النبى "ص" فى العشر الأوائل من ذى الحجة؟    محافظ أسوان يتابع فعاليات قافلة طبية متنقلة بنصر النوبة        يوم خالد من أيام الكبرياء الوطني.. القوات المسلحة تهنئ السيسي بذكرى "30 يونيو"    مستشار ألمانيا: مجموعة السبع ستتصدى معا لأزمة الجوع في العالم    بعثة الحج الطبية تبدأ تقديم الخدمات للحجاج المصريين في السعودية    بعد إحالة أوراقه للمفتي.. تعرف على موعد النطق بالحكم على المتهم بقتل نيرة أشرف    الأمم المتحدة تدعو إلى تحقيق مستقل بشأن مصرع مهاجرين عند الحدود بين إسبانيا والمغرب    شعبة المواد الغذائية: استقرار أسعار السلع الغذائية وارتفاع البيض والسكر    حذف مهرجان "بنت الجيران" من على "يوتيوب.. أزمة جديدة لحسن شاكوش    بالأسماء.. القائمة الكاملة للفائزين بجائزة المبدع الصغير    إيقاف الصرف على النيل.. البيئة تستعرض جهود تحسين نوعية المياه    وزير التعليم العالي: زيادة الجامعات التكنولوجية في مصر ل 6 جامعات    بالصور- نائب رئيس جامعة أسيوط يتفقد امتحانات الدراسات العليا بمعهد بحوث البيولوجيا الجزيئية    السجن 10 سنوات للمتهم بإصابة صديقه بعاهة مستديمة    أوفر دوز.. مصرع شاب تعاطى جرعة مخدرات زائدة في الهرم    بعد انتشار الفيديو على فيسبوك.. ضبط طرفى مشاجرة عنيفة في أوسيم    تنفيذي الشرقية يُهنئ الرئيس والحكومة بذكرى ثورة 30 يونيو وحلول عيد الأضحى    تخفيضات تصل الي 30%..غرفة الجيزة تطلق "مبادرة دعم"    تونس.. كورونا يقتل 20 ويصيب 5477 خلال أسبوع    مجلس الوزراء السعودي يطّلع على نتائج زيارة ولي العهد لمصر    كريم عبد العزيز لصدى البلد: انا مؤسس الحشاشين بموسم رمضان 2023    شاهد.. لاميتا فرنجية تستعرض أنوثتها على أحد الشواطئ    مفتي الجمهورية: الجماعات المتطرفة ولدت أفكارها من نفسيات معقدة اجتزأت مفاهيم القرآن والسنة    إقبال كبير على مكتبات المساجد .. الرواد : ملاذ آمن للنشء والشباب    بالأسماء.. براءة 43 متهما في قضية كتائب حلوان    البدري: إيهاب جلال تعرض للظلم مع المنتخب    22 سفينة إجمالى الحركة الملاحية بموانئ بورسعيد    «البحوث الإسلامية» يعقد ندوة تثقيفية للتوعية بمبادرة «لتسكنوا إليها»    فتنة الحجاب.. سعد هلالي: ليس فرضًا.. وشومان: فريضة كالصلاة    أنا مصري أعمل بمكة المكرمة فمن أين أُحرم بالحج؟.. تعرف على رد البحوث الإسلامية    رفع 440 حالة إشغال مخالف بنطاق 3 مراكز بالبحيرة    قريبًا فتح الحساب المصرفي في البنوك إلكترونيًا.. ما التفاصيل؟    المستشار الألماني: مستمرون في توفير المساعدات الإنسانية لأوكرانيا    بالصور .. حصول مجلة العلوم التطبيقية بجامعة القاهرة (JAR) على المركز الثامن عالميًا    وزيرة الخارجية البريطانية تدعو إلى دعم أوكرانيا    موسيماني: شعرت أن هذا هو الوقت المناسب لمغادرة الأهلي.. وفعلت ما قام به زيدان    مفتى الجمهورية يوضح فضل العشر الأوائل من ذى الحجة.. تعرف عليها    المدير الإداري لألميريا: لو أكملنا مشروع بيراميدز كنا سنتعاقد مع بنشرقي    الأوبرا تفتح أبوابها مجانا لحضور الاحتفال بذكرى ثورة 30 يونيو    الخشت يوجه الكليات باستمرار القوافل التنموية للمناطق الأكثر احتياجا    الصحة العالمية: أكثر من 3 آلاف إصابة بجدري القرود في 50 دولة    الصحة: 24 مليون مواطن في 626 قرية استفادوا من خدمات «حياة كريمة» الطبية    نجوم يتعرضون لأزمات صحية.. آخرهم الفنان محمد ثروت    روجر دي سا: لم أحصل إلا على 15% فقط من مستحقاتي وفوضت كيروش للتفاوض مع الجبلاية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 أكلات تعمل على خفض الكوليسترول.. تعرف عليها
نشر في صدى البلد يوم 17 - 05 - 2022

يمكن أن يؤدي تغيير الأطعمة التي تتناولها إلى خفض نسبة الكوليسترول لديك وتحسين الدهون في مجرى الدم، كما إن إضافة الأطعمة التي تخفض البروتين الدهني منخفض الكثافة ، الجزء الضار الذي يحمل الكوليسترول الذي يساهم في انسداد الشرايين ، هو أفضل طريقة لتحقيق نظام غذائي منخفض الكوليسترول.

3 علاجات سريعة تخلصك من الكوليسترول وتحافظ على الأوعية الدموية
مفاجأة سارة لمرضى القلب .. العلماء يبتكرون علاجا جديدا بدون مضاعفات

أطعمة لخفض الكوليسترول
1. المكسرات
تشير مجموعة من الدراسات إلى أن تناول اللوز والجوز والفول السوداني وأنواع المكسرات الأخرى مفيد للقلب ، يمكن أن يؤدي تناول 2 أوقية من المكسرات يوميًا إلى خفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة بشكل طفيف ، بنسبة 5٪. تحتوي المكسرات على عناصر غذائية إضافية تحمي القلب بطرق أخرى.
2. زيوت نباتية
استخدام الزيوت النباتية السائلة مثل الكانولا وعباد الشمس وغيرها بدلاً من الزبدة أو السمن عند الطهي أو على المائدة يساعد على خفض LDL.
3. الأسماك الدهنية
يمكن أن يؤدي تناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع إلى خفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة بطريقتين: عن طريق استبدال اللحوم التي تحتوي على دهون مشبعة تعزز البروتين الدهني منخفض الكثافة ، ومن خلال توفير دهون أوميغا 3 التي تخفض البروتين الدهني منخفض الكثافة، تقلل أوميغا 3 من الدهون الثلاثية في مجرى الدم وتحمي القلب أيضًا من خلال المساعدة في منع ظهور إيقاعات القلب غير الطبيعية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.