مش بس الخريف .. اكتشف أنواع اكتئاب تغير فصول السنة

يعد اكتئاب الخريف من أكثر الظواهر المنتشرة بين الأشخاص فى مختلف دول العالم وهو ضمن اكتئاب تغير الفصول الذي يشتمل على أنواع أخرى من الاكتئاب مرتبطة ب فصول السنة مثل اكتئاب الصيف و اكتئاب الشتاء.
وفقا لما جاء فى موقع " clevelandclinic " نعرض أهم المعلومات عن اكتئاب تغير الفصول.
في اليوم العالمي لمنع الانتحار .. أطعمة تحسن المزاج .. وأعراض وأسباب الاكتئاب
دراسة: الآباء يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة مثل الأمهات
ما هو اكتئاب تغير الفصول؟
الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو اكتئاب ينجم عن تغير في المواسم و فصول السنة، عادة عندما يبدأ يزداد هذا الكساد الموسمي" اكتئاب الخريف " سوءًا في الشتاء قبل أن ينتهي في الربيع.

قد يصاب بعض الأشخاص بنسخة معتدلة من الاضطراب العاطفي الموسمي تُعرف باسم اكتئاب الشتاء حيث من الطبيعي أن تشعر بقليل من الإحباط خلال الأشهر الباردة، و قد تكون عالقًا داخل المنزل والأماكن المغلقة ويحل الظلام مبكرًا.

لكن الاضطراب العاطفي الموسمي الكامل يتجاوز ذلك - إنه شكل من أشكال الاكتئاب ويؤثر على حياتك اليومية، بما في ذلك ما تشعر به وتفكر فيه، ويمكن أن يساعدك العلاج في تجاوز هذا الوقت الصعب.
اكتئاب الصيف
يصاب بعض الأشخاص بنوع نادر من الاكتئاب الموسمي يسمى اكتئاب الصيف حيث يبدأ في أواخر الربيع أو أوائل الصيف وينتهي في الخريف.
ما مدى شيوع الاكتئاب الموسمي
يعاني حوالي 5٪ من البالغين في الولايات المتحدة من اضطراب القلق الاجتماعي وتميل إلى البدء في سن الرشد.

يؤثر اكتئاب تغير الفصول واكتئاب الخريف على النساء أكثر من الرجال ، على الرغم من أن الباحثين غير متأكدين من السبب وحوالي 75٪ من الأشخاص الذين يصابون بالاضطراب العاطفي الموسمي هم من النساء، وحوالي 10٪ إلى 20٪ من الناس في أمريكا قد يصابون بنوع أكثر اعتدالًا من كآبة الشتاء.
من هو المعرض لخطر الاكتئاب الموسمي؟
يعد اضطراب القلق الاجتماعي أكثر شيوعًا بين الشباب والنساء والإنسان يصبح أكثر عرضة للإصابة ب اكتئاب تغير الفصول ، إذا كان:
يعانى من اضطراب مزاجي آخر، مثل اضطراب الاكتئاب الشديد أو الاضطراب ثنائي القطب .
لديك أقارب يعانون من حالات صحية عقلية أخرى ، مثل الاكتئاب أو الفصام .
يعيش في خطوط العرض العالية وأقصى شمال خط الاستواء، مثل ألاسكا أو نيو إنجلاند.
العيش في مناطق غائمة، وقد يعاني الأشخاص المصابون ب اكتئاب تغير الفصول من بعض المشكلات النفسية والعقلية الأخرى ، مثل: اضطراب القلق ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ( ADHD )، واضطراب الأكل ، واضطراب الهلع.