ما هي الصحة النفسية؟ وعوامل الخطر التي تهددك

تشير الصحة النفسية إلى الرفاهية المعرفية والسلوكية والعاطفية، ويتعلق الأمر بكيفية تفكير الناس وشعورهم وتصرفهم، يستخدم الناس أحيانًا مصطلح "الصحة العقلية " للإشارة إلى عدم وجود اضطراب عقلي.
يمكن أن تؤثر الصحة العقلية على الحياة اليومية والعلاقات والصحة الجسدية والنفسية، ومع ذلك ، يعمل هذا الارتباط أيضًا في الاتجاه الآخر، العوامل في حياة الناس ، والروابط الشخصية ، والعوامل الجسدية يمكن أن تسهم جميعها في اضطرابات الصحة العقلية.
يمكن لرعاية الصحة العقلية أن تحافظ على قدرة الشخص على الاستمتاع بالحياة، يتضمن القيام بذلك الوصول إلى توازن بين أنشطة الحياة والمسؤوليات والجهود المبذولة لتحقيق المرونة النفسية.
يمكن لحالات مثل التوتر والاكتئاب والقلق أن تؤثر جميعها على الصحة العقلية وتعطل روتين الشخص.
على الرغم من أن مصطلح الصحة العقلية شائع الاستخدام ، إلا أن العديد من الحالات التي يعتبرها الأطباء اضطرابات نفسية لها جذور جسدية.
في هذه المقالة ، نشرح ما يقصد بالصحة العقلية والأمراض العقلية، نصف أيضًا أكثر أنواع الاضطرابات النفسية شيوعًا ، بما في ذلك علاماتها المبكرة التي تمثل خطورة ، وفقا لما نشره موقع mediacl news today.

أساس صحة الفم .. كيف تحمى نفسك من التهاب اللثة .. اكتشف أهم الأسباب وطرق علاج متعددة
سأعطي له مبررًا.. استشاري صحة نفسية تطلق تصريحًا مفاجئا عن "المتحرش"..فيديو
ما هي الصحة النفسية؟
تعد اضطرابات الصحة العقلية أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة وفقا ل منظمة الصحة العالمية (WHO):
"الصحة العقلية هي حالة من الرفاهية يدرك فيها الفرد قدراته الخاصة ، ويمكنه التعامل مع ضغوط الحياة العادية ، ويمكنه العمل بشكل منتج ، ويكون قادرًا على المساهمة في مجتمعه."
تؤكد منظمة الصحة العالمية أن الصحة النفسية "أكثر من مجرد غياب الاضطرابات أو الإعاقات العقلية". لا تتعلق ذروة الصحة العقلية بتجنب الظروف النشطة فحسب ، بل أيضًا العناية بالصحة والسعادة المستمرة.
كما يؤكدون على أن الحفاظ على الصحة العقلية واستعادتها أمر بالغ الأهمية على أساس فردي ، وكذلك في مختلف المجتمعات في جميع أنحاء العالم.
في الولايات المتحدة ، يقدر التحالف الوطني للأمراض العقلية أن ما يقرب من 1 من كل 5 بالغين يعانون من مشاكل الصحة العقلية كل عام.
في عام 2017 ، كان ما يقدر بنحو 11.2 مليون بالغ في الولايات المتحدة ، أو حوالي 4.5٪ من البالغين ، يعانون من حالة نفسية شديدة ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH).

عوامل الخطر لحالات الصحة العقلية
كل شخص لديه بعض مخاطر الإصابة باضطراب في الصحة العقلية ، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الدخل أو العرق.
في الولايات المتحدة وفي كثير من أنحاء العالم المتقدم ، تعد الاضطرابات النفسية أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة.
يمكن للظروف الاجتماعية والمالية والعوامل البيولوجية وخيارات نمط الحياة أن تشكل جميعها الصحة العقلية للشخص.
تعاني نسبة كبيرة من الأشخاص المصابين باضطراب في الصحة العقلية من أكثر من حالة في نفس الوقت.
من المهم أن نلاحظ أن الصحة النفسية الجيدة تعتمد على توازن دقيق للعوامل وأن العديد من عناصر الحياة والعالم بأسره يمكن أن يعملوا معًا للإسهام في الاضطرابات.
العوامل التالية قد تساهم في اضطرابات الصحة العقلية.

الضغط الاجتماعي والاقتصادي المستمر
قد يؤدي وجود موارد مالية محدودة أو الانتماء إلى مجموعة عرقية مهمشة أو مضطهدة إلى زيادة خطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية.
أكدت دراسة 2015 من 903 أسرة في إيران حددت العديد من الأسباب الاجتماعية والاقتصادية لظروف الصحة العقلية ، بما في ذلك الفقر والعيش في ضواحي مدينة كبيرة.
كما أوضح الباحثون الاختلاف في توافر وجودة علاج الصحة العقلية لمجموعات معينة من حيث العوامل القابلة للتعديل ، والتي يمكن أن تتغير بمرور الوقت ، والعوامل غير القابلة للتعديل ، والتي تكون دائمة.
تشمل العوامل القابلة للتعديل لاضطرابات الصحة العقلية ما يلي:
الظروف الاجتماعية والاقتصادية ، مثل ما إذا كان العمل متاحًا في المنطقة المحلية (احتلال).
مستوى المشاركة الاجتماعية للشخص (التعليم) و(جودة السكن).
تشمل العوامل غير القابلة للتعديل: الجنس والسن والعرق.
تسرد الدراسة الجنس كعامل قابل للتعديل وغير قابل للتعديل. ووجد الباحثون أن كون المرأة أنثى يزيد من خطر تدهور حالة الصحة العقلية بمقدار 3.96 مرة.
كما سجل الأشخاص الذين يعانون من "وضع اقتصادي ضعيف" أعلى الدرجات في حالات الصحة العقلية في هذه الدراسة.
العوامل البيولوجية
يقترح NIMH أن تاريخ العائلة الجيني يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض نفسية ، حيث أن بعض الجينات والمتغيرات الجينية تعرض الشخص لخطر أكبر.
ومع ذلك ، فإن العديد من العوامل الأخرى تساهم في تطور هذه الاضطرابات.
إن وجود جين مرتبط باضطراب في الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب أو الفصام ، لا يضمن تطور الحالة. وبالمثل ، فإن الأشخاص الذين ليس لديهم جينات ذات صلة أو تاريخ عائلي من الأمراض العقلية يمكن أن يظلوا يعانون من مشاكل الصحة العقلية.
قد تتطور حالات الصحة العقلية مثل الإجهاد والاكتئاب والقلق بسبب مشاكل صحية جسدية أساسية تغير الحياة ، مثل السرطان والسكري والألم المزمن.
أنواع اضطرابات الصحة العقلية
اضطرابات الصحة العقلية الشائعة
أكثر أنواع الأمراض العقلية شيوعًا هي كما يلي:
اضطرابات القلق
اضطرابات المزاج
اضطرابات الفصام
اضطرابات القلق
وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، فإن اضطرابات القلق هي أكثر أنواع الأمراض العقلية شيوعًا .
يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالات من خوف أو قلق شديد ، يتعلق بأشياء أو مواقف معينة. سيحاول معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق تجنب التعرض لأي شيء يثير قلقهم.
تتضمن أمثلة اضطرابات القلق ما يلي:
اضطراب القلق المعمم (GAD)
و الرابطة الأمريكية للطب النفسي تعريف GAD كما غير متناسبة يشعرون بالقلق من ان يعطل الحياة اليومية المعيشة.
قد يعاني الأشخاص أيضًا من أعراض جسدية ، بما في ذلك
الأرق
إعياء
توتر العضلات
النوم المتقطع
لا تحتاج نوبة أعراض القلق بالضرورة إلى محفز محدد لدى الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام.