فوائد تناول ثمرة من الجزر يوميا.. تعرفى عليها

الجزر مليء بالبيتا كاروتين والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
وفيما يلي الفوائد الصحية المدهشة للجزر التي يجب أن تعرفينها" tasteofhome
اقرأ أيضا
من القرنفل والحناء.. أفضل علاج ماليزي لإنبات الشعر وعلاج فراغات فروة الرأس
تقوية جهاز المناعة
يحتوي الجزر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي ، التي تعزز جهاز المناعة و تناول الجزر بانتظام يشكل درعًا واقيًا للجسم من الجراثيم.
حافظ على شعرك صحيًا
يحافظ الجزر على صحة الشعر و يمد الجزر الشعر بالفيتامينات الحيوية ، ما يجعله أقوى وأكثر سمكًا ولمعانًا من أي وقت مضى.
خلق بشرة متوهجة
احصلى على توهجك عن طريق تناول المزيد من الجزر فهو غنى بالبيتا كاروتين الذي يعطي الجزر لونه البرتقالي ويمنح بشرتك نضارة ويجعلها متوهجة.
تذكرى عدم الإفراط في تناول الجزر ، حيث يمكن أن يتسبب في تحول لون بشرتك إلى اللون البرتقالي المائل إلى الأصفر مؤقتًا .
منع التجاعيد
يتم تحويل البيتا كاروتين الموجود في الجزر إلى فيتامين أ في جسمك. ويحتوى الجزر على فيتامين أ الذى يعزز البشرة ويجعلها وصحية.
ويعد الجز غنيًا بمضادات الأكسدة ويساعد على تكوين بشرة أكثر تجانسا

حماية أسنانك
يُعتبر الجزر النيء من الخضروات التي تقاوم إصفرار الأسنان فهو بمثابة فرشاة أسنان طبيعية. ويحتوي الجزر على نسبة عالية من الكيراتين الذي يقاوم الترسبات وفيتامين أ ، مما يساعد على تقوية مينا الأسنان الرقيقة.
يغذي البشرة الجافة
الجزر رائع إذا كنت تعاني من جفاف الجلد لأنه غني بالبوتاسيوم.
اشرب عصير الجزر بانتظام للحفاظ على ترطيب جسمك وبشرتك - أو دلل نفسك بكريم يعتمد على الجزر
يعالج عيوب البشرة
يساعد شرب عصير الجزر أيضًا في تقليل ظهور الندبات والعيوب. لا تريد أن تشرب العصير؟ يمكنك أيضًا وضع لب الجزر مباشرة على بشرتك.
يحمي البشرة من الشمس
يمكن للجزر حماية بشرتك من أشعة الشمس. إن البيتا كاروتين الموجود في الجزر مادة مغذية صديقة للبشرة يتم تحويلها إلى فيتامين أ داخل الجسم.
تقليل مظهر البشرة الدهنية
إذا كنت تعاني من بشرة دهنية ، فربما تكون قد لاحظت أن منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك تحتوي على فيتامين أ يوفر الجزر أيضًا كمية كبيرة من فيتامين أ ، لذا فإن تناول الجزر سيساعد في تقليل البشرة الدهنية من الداخل إلى الخارج