محافظ بورسعيد: لدينا 112 مصنعًا يملكهم شباب    محافظ الشرقية يتابع تنفيذ موزع كهرباء صهبرة بديرب نجم    كيف تقضي وزيرة التعاون الدولي إجازة 25 يناير وعيد الشرطة؟    فريق علماء منظمة الصحة يخرج من الحجر.. ويبدأ العمل الميداني في ووهان    بايدن يؤكد التزام الولايات المتحدة بالدفاع عن اليابان    متحدث الزمالك : النادي سيحقق حلم أيمن حفني    الكويتي بدر المطوع يصبح على بعد أربع مباريات من لقب عميد لاعبي العالم    باتشيكو يطالب إدارة الزمالك بسرعة التعاقد مع باسم مرسي    كومان: دي يونج أفضل الآن من أياكس.. وعندما تفوز لا تشعر بالتعب    نهاد حجاج : قرار مد عمل اللجنة الثلاثية باتحاد الكرة كان متوقعًا    حسام الجوهري: حكام الدورى يخشون إدارة مباريات الأهلي والزمالك    «الأرصاد» تحذر من طقس غدا.. هذه مناطق سقوط الأمطار    استعجال التحريات حول العثور على جثة بائع خردة وسط القمامة بإمبابة    مصرع شخصين وإصابة 6 من أسرة واحدة في انقلاب سيارة ببنى سويف    برج الجدي| اليوم لا تغامر وكن يقظاً لاقتناص الفرص    محمد رمضان يحتفل بوصول أغنيته «إنساي» 300 مليون مشاهدة    شاهد.. مي عمر في كواليس تصوير مسلسل لؤلؤ    وزيرة الصحة تتفقد المركز الطبي المصري ببيروت خلال زيارتها للبنان    تحرير 365 محضر غرامة فورية وغلق 189 منشأة بالمنوفية    المصرف المتحد يطرح باقة مالية للشباب ويضع خطة طموحة لزيادة قاعدة الشمول المالي    توزيع الدفعة الثانية للدراجات الهوائية ضمن مبادرة «دراجتك صحتك» بالمنيا    جامعة بنها تتقدم 98 مركزا بتصنيف ويبومتركس    باكستان: 1910 حالات إصابة جديدة بفيروس كورونا    أوكرانيا تطلب لقاحات كورونا من الاتحاد الأوروبي    الأرصاد تكشف لتليفزيون اليوم السابع تحذيرات انخفاض درجات الحرارة والأمطار والرياح    ضبط سيدة محكوم عليها ب 84 عامًا في قضايا تبديد بالإسكندرية    ضبط أدوية غير مرخصة ببني سويف    نيابة الإسكندرية تحقق مع طالبين لنشر فيديوهات خادشة للحياء    تقرير: انسحاب أكثر من 30 ألف أمريكي من الحزب الجمهوري    الحكومة تنفي فرض غرامة على التصوير داخل النوادي    إجراءات استرجاع بطاقة تموين موقوفة لعدم الصرف 6 أشهر متتالية أو أكثر    اليوم.. نداء شرارة ضيفة أبلة فاهيتا في برنامج «لايڤ من الدوبلكس»    نبأ سار عن الإعلامي وائل الإبراشي    قصور الثقافة تحتفي بذكرى ميلاد عبدالله غيث    تسليم 40 عقدا لتقنين أملاك الدولة لمواطنين بسوهاج    تراجع بورصة البحرين بنسبة 0.4% بجلسة الخميس بضغوط هبوط 7 أسهم    إطلاق موقع رسمي للمكتبة الرقمية بجامعة الإسكندرية    المنوفية: تلقى 197 ألفا و685 طلبا للتصالح في مخالفات البناء    جامعة أسيوط تبث بشرى لخريجيها الجدد.. تعرف عليها    وزير الاقتصاد الألماني: 50 مليار يورو مساعدات لمواجهة تداعيات كورونا    المسحة الشرجية تنضم لقائمة مسحات كورونا| خبراء يؤكدون: أكثر دقة من الأنف (تفاصيل)    فيفي عبده عن سخريتها من «كورونا» وحقيقة إصابتها بالفيروس: «ماكنتش متخيلة»    تطورات الحالة الصحية للفنان يحيى الفخراني بعد أنباء إصابته بفيروس كورونا    استعدادا لصلاة الجمعة| «الأوقاف» تواصل حملات تعقيم المساجد.. صور    كريم نيدفيد أولهم.. تعرف على موعد عودة مصابي الأهلي للتدريبات    مستند| تحذير من نقل معلمات التعليم المجتمعي من المدارس    تقرير على مكتب مدبولي.. إغاثة «عم عاطف» وآلاف المرضى    «فايزر» و«بيونتيك» تؤكدان فعالية لقاحهما ضد تحورات فيروس كورونا الجديدة    «العفو الدولية» تندد استخدام لبنان أسلحة فرنسية لقمع التظاهرات    مواعيد مباريات اليوم الخميس والقنوات الناقلة    الدكتور معراج أحمد معراج الندوي يكتب عن :الواتس أب.. الخصوصية الجديدة    زايد: المستشفى الميدانى المصرى فى بيروت قدم خدمات ل100 ألف لبنانى    وزارة الصحة تعلن ارتفاع معدل الشفاء من فيروس كورونا إلى 78.1%    التحريات تكشف حقيقة ارتداء اليوتيوبر أحمد حسن قميص نوم في الهرم    موقف الإسلام من الرق    دعاء في جوف الليل: اللهم كن لنا ولا تكن علينا ووفقنا إلى ما تُحب وترضى    طلقني قبل الدخول ويريد ردي بعقد جديد ولا أرتضيه زوجًا.. فما الحكم؟.. رد من البحوث الإسلامية    هل هناك أدعية معينة تساعد على الالتزام بالدين؟.. وعلي جمعة: هذه هي حقيقة الكون وملخص الإسلام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





4 فواكه تساعد على رفع مستويات السكر في الدم
نشر في صدى البلد يوم 28 - 11 - 2020

يعاني العديد من الاشخاص بسبب نقص السكر في الدم، ويجب أن يتوخوا الحذر الشديد في إعداد مخطط نظامهم الغذائي، حيث أن هناك القليل من الأطعمة التي يمكن أن يتناولها دون قلق ومع ذلك ، يجب ان يحرصوا على تناول هذه الفواكه لضبط مستويات السكر في الدم، نوضح لكم ابرزها، وفقا لما قدمه موقع "boldsky" .
اقرأ ايضًا | دراسة: مخاطر غير متوقعة لتناول السكر بشكل زائد خلال كورونا
- الفراولة
هذه الفاكهه مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف التي تساعدك على التحكم في مرض السكري، بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفراولة على مؤشر نسبة السكر في الدم يبلغ 41 وهي منخفضة في الكربوهيدرات تحافظ الفراولة على معدتك ممتلئة ، وتحافظ على نشاطك وتساعدك على موازنة مستويات السكر في الدم، يمكن أن يكون تناول حوالي نصف كوب من الفراولة يوميًا مفيدًا لمرضى السكر.
- البرتقال
غني بالألياف ، قليل السكر ، غني بفيتامين سي والثيامين ، تناول البرتقال سيساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، لديهم 87 في المائة من محتوى الماء ولها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية، يساعدك البرتقال أيضًا في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة، خذ برتقالة يوميًا للتحكم في مرض السكري. لديها مؤشر نسبة السكر في الدم من 44.
- الكرز
مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم إلى 22 ، غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والحديد وبيتا كاروتين والبوتاسيوم والفولات والمغنيسيوم والألياف ، الكرز مفيد للغاية لمرض السكري. علاوة على ذلك ، فإن الكرز مليء بالأنثوسيانين التي يعتقد أنها تخفض مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة إنتاج الأنسولين بنسبة خمسين في المائة، يمكنك أن تأكل الكرز في شكل طازج. يمكن أن يكون تناول كوب واحد من الكرز في اليوم مفيدًا جدًا في السيطرة على مرض السكري.
- التفاح
غني بفيتامين C والألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة ، يمكن أن يساعدك التفاح في السيطرة على مرض السكري، كما أنها تحتوي على البكتين الذي يساعد على إزالة السموم من الجسم وتقليل احتياجات الأنسولين لدى مرضى السكر بحوالي خمسة وثلاثين بالمائة، ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم يبلغ 38.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.