لألم الركبة والرقبة واليد.. علاج التهاب المفاصل بدون أدوية

- تمرين القوة والتأمل تعالج التهاب المفاصل
-كيف تستخدم العسل في علاج التهاب المفاصل

يعانى كثيرون من مشاكل التهاب المفاصل التى تسبب الكثير من الالام المزعجة بشكل يعيق عن الحركة بكفاءة وللاسف الشديد لم تعد التهابات المفاصل قاصرة على فئة عمرية معينة بل اصبحت تصيب الشباب والاطفال لذا نقدم لكم فى هذا التقرير مجموعة من أهم الطرق التى تساعد فى علاج التهاب المفاصل دون ادوية.
العسل
العسل من أهم المواد الطبيعية المستخدمة فى علاج الأمراض والمشاكل الصحية فهو المركب الوحيد القادرة على علاج عدد كبير جدا من الأمراض بشرط التمكن من استخدامه بشكل صحيح.
ويستخدم العسل الطبيعي بطرق متعددة فى علاج الأمراض فأحيانا يؤخذ مع أحد المشروبات الدافئة أو مع زيت الزيتون أو مع الثوم أو مع أحد مشتقاته كالشمع ولكن من أشهر طرق استخدامه فى مجال الطب هى مزجه مع نباتات وأعشاب أخرى.
إقرأ أيضا
يمنع السرطان ويقوى المناعة.. إليك فوائد زيت الثوم
وبالنسبة لعلاج مشكلة آلام المفاصل التى يعانى منها عدد كبير جدا من الناس سواء فى اليد او الظهر أو القدم أو حتى الرقبة يمكن علاجها من خلال مزج العسل مع القرفة وفقا لما ذكره موقع " boldsky.
إقرأ أيضا
تخنت من القعدة.. ثمرة منتشرة في الأسواق تنقص الوزن بسرعة
ويتم خلط ملعقة من العسل والقرفة و تناول ملعقة صغيرة من مزيجهما على معدة فارغة سواء فى الصباح او اى وقت من اليوم يلعب دور كبير فى علاج الم المفاصل ، ولكن على النساء الحوامل الابتعاد تماما عن هذه الوصفة لأن القرفة تزيد انقباضات الرحم لكن ليس لها اى اثار ضارة على النساء الاخريات او الرجال.
وتحتوى القرفة على مواد مضادة للالتهابات وقادرة على طرد السموم من الجسم وتطهيره من المواد الضارة مما يجعل صحة الانسان افضل ويرفع كفاءة أداء أجهزة الجسم الداخلية والمناعة.
.
ممارسة تمرين القوة
تؤثر العضلات القوية ومجموعات العضلات على كل نظام في الجسم تقريبًا ، وكل نشاط بدني في الحياة اليومية ، وتساعد في مكافحة العديد من الحالات الصحية الشائعة ومنها التهاب المفاصل ويمكن علاجها والوقاية منها بممارسة بعض التمارين الرياضية.
إقرأ أيضا
الإسراف في تناول هذا الدواء يسبب تليف الكبد.. تفاصيل
وذكر موقع "universityhealthnews" أن هناك العديد من الابحاث والدراسات التى اجريت في هذا الشأن حيث وجد الباحثون د بجامعة تافتس أنه تم اجراء اختبار على مجموعة من كبار السن شملت رجال ونساء مصابين بالتهاب المفاصل في الركبة (OA) ، وقاموا بالاشتراك في برنامج تدريبات القوة لمدة 16 أسبوع ، وكانت النتائج مبشرة حيث قلت نسبة الألم لديهم بنسبة 43 %.

في دورية العلاج الطبيعي لتقويم العظام والرياضة ، وجدت فرق بحثية من جامعة كاليفورنيا وجامعة تايوان الوطنية أن تدريب قوة عدم تحمل الوزن أدى إلى زيادة في قوة عضلة الركبة الباسطة.
"تساعد تمارين التقوية في الحفاظ على قوة عضلاتك وتحسينها. يمكن أن تدعم العضلات القوية المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل وتحميها.
علاجات منزلية
نقدم اليكم علاجات طبيعية سريعه تساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل في المنزل وبدون مضادات للألتهابات ، أبرزها:
إقرأ أيضا
معدتك ما بتهضمش .. الحل في تناول هذه الفاكهة
الاسترخاء
يجعل المفاصل أكثر مرونة والمشي بخطى معتدلة لمدة عشرين دقيقة يوميًا للحفاظ على مرونة المفاصل

العلاج الساخن والبارد
يساعد على تقليل التورم وزتخفيف الألم بسرعة ، يمكنك اخذ كيس من الخضراوات المجمدة ولفه في منشفة ووضعه على المنطقة المصابة لمدة لاتزيد عن ساعة حسب الاحتياج مما يقلل التورم المسبب لالم المفاصل

التأمل
التأمل من اهم التقنيات الطبيعية التى تساعد على تنظيم عمل العديد من أجهزة الجسم والهرمونات وتقلل الشعور بالم المفاصل

إضافة الدهون للنظام الغذائي
وليس المقصود بها الدهون المشبعة التى تضر الجسم وانما الدهون الصحية واحماض اوميجا 3 الموجودة فى بعض الاطعمة والمكملات الغذائية.