هل لازلت تكتسبين المزيد من الكيلوجرامات الزائدة خلال رمضان يمكنك الاعتماد على الرجيم الغذائى التالى فهو يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بسرعة غير متوقعه إليك رجيم ال 7 أيام يقدمه موقع برايت سايد. الإفطار .. اقرأ أيضا .. ريجيم ال 10 أيام فى رمضان لتحويل جسمك لمكينة حرق دهون وتعد خطة الرجيم كالتالى : الإفطار وعقب الأذان : 3 ملاعق أرز +طبق شوربة لحم أو فراخ بدون دهون+2 شريحة لحم مشوى أو 2سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة بعد ساعه.. ثمرة فاكهة السحور .. 4 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى أو بيضة مسلوقة +ربع رغيف بلدى أو كوب زبادى + ملعقة عسل يمكنك بين الإفطار والسحور تناول كوب من غلى القرفة بالجنزبيل لحرق أسرع للدهون وهضم أفضل