خبيرة تغذية تقدم نصائح لتناول وجبة سحور صحية.. فيديو

أكدت الدكتورة ريهام صفوت استشاري التغذية العلاجية، أن وجبة السحور من الوجبات المهمة فى رمضان لقول الرسول: "تسحروا فإن فى السحور بركة"، والاعتقاد بأن منعها يؤدى إلى انخفاض الوزن فهو اعتقاد خاطئ.
وأشارت "صفوت"، خلال حوار خاص مذاع عبر فضائية "أون لايف"، اليوم الاثنين، إلى أن الفول بالليمون من أفضل الوجبات التي يمكن تناولها فى السحور.
وأضافت، أنه لابد أن يتواجد في السحور الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم مثل الأناناس والموز والفاكهة المجففة لأنها تساعد على حفظ السوائل فى الجسم بصورة صحيحة
وأوضحت أنه من الممنوع تناول اللحوم المصنعة والمخللات خلال السحور، لأنها تجعل الشخص يشعر بالعطش طوال اليوم وبصورة كبيرة، متابعة: "الكافيين يساعد على إدرار البول مما يؤدى إلى العطش خلال نهار رمضان".
ووجهت بتناول الزبادى أو اللبن الرايب بعد السحور مباشرة مما يساعد على الهضم ونمو البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمى وبالتالى تصبح وجبة مفيدة.