تعرف على الوقاية من صداع اليوم الأول من رمضان

يصاب العديد من الصائمين بالصداع أثناء صيامهم الأمر الذي يجعلهم غير قادرين على تناول المسكنات.
وفي هذا الشأن تقول الدكتوره هند الباشا استشاري الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي ، يجب اتباع هذه النصائح لتجنب صداع اليوم الأول من رمضان ، بل الشهر كله:
- ضرورة تناول السحور ، حيث أن عدم الاهتمام بهذه الوجبة ينقص من نسبة السكر بالدم مما يؤدي إلى الإصابة بالصداع.
- الاهتمام بتناول ما لا يقل عن 12 كوب ماء من بعد الإفطار وحتى السحور.
- الإقلال من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- الحرص على توزيع الطعام الى 6 وجبات ، وعدم تناول الطعام في وجبة واحدة.
- الاهتمام بالنوم لفترة لا تقل عن 6-8 ساعات ، فهي من الأمور الضرورية لعدم الإصابة بالصداع أثناء الصيام.