صداع رمضان.. أسبابه وطرق علاجه

يصاب الصائم في بعض الأحيان بالصداع ، الأمر الذي ينغص عليه يومه، تتحدث عن أسباب إصابة الصائم بالصداع الدكتوره هند الباشا استشاري الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي، يحدث هذا العرض في نهار رمضان للأسباب التالية
- عدم انتظام النوم في شهر رمضان، إضافة إلى قلة عدد ساعات النوم عما اعتاد عليه الجسم
- إدمان الكافيين ، سواء الموجود في القهوة أو الشاي ، والتعود على السيجارة.
- فكرة تكديس المعدة بالطعام وعلى مرتين فقط يؤدي إلى الإصابة بالصداع.
- طبيعة الحياة في شهر رمضان تصيب بالإجهاد خاصة لربات البيوت ، وهذا الإجهاد من شأنه أن يصيب بالصداع.
وأشارت الباشا إلى طرق تجنب الإصابة بالصداع في نهار رمضان.
- يجب ألا تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات ، مع توفير عنصر الراحة للجسم
- التبكير بوجبة الافطار وتأخير وجبة السحور.
- شرب ما لايقل عن 16-20 كوب ماء من بعد الانتهاء من الإفطار وحتى موعد السحور
- تقديم مادة الكافيين للجسم ولكن بنسبة أقل بحيث يتم شرب فنجان قهوة واحد أو كوب واحد من مشتقاتها أو من الشاي
- عدم التعرض للقلق النفسي والتوتر.
- عدم تناول الطعام بشكل كامل على وجبتين وتقسيمها الى 6 وجبات.