كيف تتغلب على التشاؤم

التفاؤل والتشاؤم موجودان في الطبيعة البشرية منذ قديم الزمان، وذلك من خلال ربط الأحداث التي تصادف الإنسان ببعض الأشياء مثل سماع أصوات معينة، وبالتالي يتوقع الإنسان ما سوف يحدث له، مثلا هناك بعض الأشخاص عندما يسمع صوت الغراب يتوقع حدوث شر أو أمر سيئي له وتسيطر عليه الأفكار السوداء مما يؤدي إلى فقدان السعادة.
فالمتشائم دائمًا يدخل إحساس اليأس إلى أفكاره، لذلك يرى كل شيء أسود أمام عينيه، ويردد دائمًا المتشائم عبارات "أنا فاشل، كل ما أفعله خطأ، ويشعر دائمًا باليأس والعجز عن محاولة بذل أي محاولة لتحسين وضعه".
وللتغلب على التشاؤم لابد أن تبذلي محاولات لكى تتغلبي على هذا الإحساس وتأخذي قسطًا من الراحة وتشغلي وقت فراغك بممارسة هواية مفضلة أو الخروج فى نزهة تدخل البهجة إلى القلب، لا تتوقعي الكمال دائمًا فى الأعمال المراد إنجازها، والاكتفاء بالسعى لإنجاز العمل على أحسن وجه ممكن دون السماح للشعور بالإحباط بأن يتغلغل إلى داخل نفسك، حاولي إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، والتركيز على الناحية الإيجابية من الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئًا.
في النهاية كوني على ثقة بأنك تدريجيًا سوف تستطيعين أن تتحكمي فى حياتك إن شاء الله.