لماذا عليك تناول البطاطا الحلوة يوميًا..8 فوائد لا تتوقعها

تنتشر البطاطا الحلوة بالأسواق هذه الأيام نظرًا لبدء موسمها، وتتميز البطاطا الحلوة بمذاقها الحلو الذي يحبه جميع أفراد الأسرة، ويتحدث عن فوائدها للجسم والصحة العامة يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية، تحتوي البطاطا على العديد من الفوائد الصحية المهمة، سواء تناولناها مسلوقة أو مشوية، المهم أن نتناول ما لا يقل عن حبة يوميًا
- تناول حبة بطاطا يوميًا يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم ، لذا فهو مفيد لمرضى البول السكري حيث يمنع هبوط السكر أو ارتفاعه.
- تحسن البطاطا من عمليات الهضم وتريح القولون ، وتعالج الإمساك.
- تعمل الطاهر الحلوة على تنظيم مستوى ضغط الدم وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم.
- نظرًا لاحتواء البطاطا الحلوة على نسبة عالية من ڤيتامين C ، فهي تحمي الجسم من الاصابة بالأمراض المعدية وترفع مقاومة الجسم للأمراض.
- تحافظ البطاطا الحلوة عند تناول حبة منها يوميًا على صحة القلب وتحمي الشرايين من خطر الانسداد.
- للبطاطا قدرة على علاج الاكتئاب وتحسين المزاج.
- تناول حبة بطاطا يوميًا يحمي من خطر الاصابة بأمراض السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- تمنح البطاطا الجسم النشاط والحيوية والقدرة على انجاز الأعمال.
- تناول البطاطا يوميًا يعالج مرض الأنيميا ويحمي من الاصابة به ، لارتفاع نسبة الحديد بها.
- لدى البطاطا القدرة على حماية العين من الإصابة بالامراض خاصة مرض العشى الليلي وتعالجه.