8 أطعمة ومشروبات احترس من تناولها أثناء الإصابة بالبرد

فى الشتاء يزداد الشعور بالتعب والإصابة بالبرد والأنفلونزا التى تتنشر فى هذا الوقت من العام .. موقع" brevention "المهتم بالصحة نشر عدد من الأطعمة والمشروبات التي يجب أن تبتعد عنها لأنها تزيد الأمر سوءًا وتطيل مدة الشفاء .
1-القهوة :
إذا كان لديك برد أو خلل فى المعدة ابتعد عن القهوة لأن الكافيين الموجود بها مدر للبول وقد يسبب الجفاف،والماء يساعد الجهاز المناعى أن يعمل جيدًا لمحاربة الأمراض .
كما أن الكافيين يحفز العضلات فى الجهاز الهضمى ويسبب الإسهال.
2-عصير البرتقال :
إذا كان لديك سعال أو التهاب في الحلق عليك أن تبتعد عن تناول عصير البرتقال لأن الحموضة الموجودة به تضر الحلق، كما أن حمض الستريك يهيج بطانة الحلق الملتهب، ويجعله يأخذ وقتًا أطول للشفاء.
3-الحلويات :
تناول السكر يمنع قدرة خلايا الدم البيضاء على محاربة البكتيريا، كما أن تناول الحلويات تضعف الجهاز المناعى، حيث يسحب السكر السوائل من الجهاز الهضمى .
4-المشروبات الغازية :
المشروبات الغازية تحتوى على الكافيين وهى غنية بالسكر الذى يضعف المناعة، حتى الصودا الدايت تسبب الانتفاخ والإسهال والتشنج .
5-الوجبات الخفيفة :
إذا كان لديك سعال ابتعد عن الوجبات السريعة مثل البطاطس الشيبسى والخبز المحمص لأنها تهيج الحلق وتطيل وقت الشفاء.
6-اللبن :
تجنب منتجات الألبان لأنها تجعلك تنتج المخاط .
7-الأطعمة المقلية :
الأطعمة المقلية والدهنية تسبب الغثيان لأنها تأخذ وقت طويل للانتقال عن طريق الجهاز الهضمى،كما تؤدى لتشنجات عضلية فى الأمعاء وتسبب الإسهال .
8-الأطعمة الغنية بالتوابل :
الفلفل الحار والتوابل تهيج الممرات الأنفية والسيلان.