تناولي هذا الطبق كلما شعرتي بالجوع واخسري 10 كيلو في شهر واحد

بعض النساء يعانين من زيادة الوزن ، وكلما سعين لخفضه عانين من الاحساس بالجوع ، تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، سأقدم وصفة لطعام يحمل أصناف من الخضراوات ميزتها أنها تحرق الدهون، وكذلك تعطي احساسًا طويلًا بالشبع لارتفاع نسبة الألياف فيها
- المكونات:
- 1/2 كيلو بصل
- 1/2 كيلو باذنجان رومي
- 1/2 كيلو كوسة
- 1/2 كوب ماء
- 4 فصوص ثوم
- عصير ليمونتين
- زيت زيتون
- الطريقة:
- قلبي الخضراوات في زيت الزيتون فوق النار لمدة 10 دقائق
- أضيفي الماء وغطي القدر حتى تنضج الخضراوات المقطعة
- أضيفي عصير الليمون ، وتناوليه كلما شعرت بالجوع.