بالفيديو.. علي جمعة يكشف سر ختم النبوة بسيدنا محمد

تلعب الوجبات الخفيفة دورًا مهمًا في الحفاظ على نسبة السكر بالدم تحت السيطرة، خاصةً في شهر رمضان الفضيل والصيام لعدد ساعات طويلة، ولذلك نعرض إليك مجموعة من أفضل الوجبات الخفيفة لمرضى السكري، والتي يمكن تجهيزها بسهولة وفقًا لموقع "24":_
1-الحمص والخضراوات:_
تناول الجزر أو الخيار أو الكرفس مع الحمص لتستمتع بمذاق طيب وفوائد صحية عديدة مع ضمان إبقاء السكر تحت السيطرة.
2-الزبادي والزبيب:_
نصف كوب من اللبن (الزبادي) قليل الدسم مع ملعقة من الزبيب يشكل وجبة خفيفة رائعة لمريض السكري.
3-المكسرات والفواكه المجففة:_
تناول حفنة من اللوز والبندق مع قليل من التين أو المشمش المجفّف، ولا تكثر من الكمية لتتفادى زيادة كمية السعرات الحرارية.
4-البيض المسلوق :_
يوفر البيض كمية جيدة من البروتين والمغذيات الهامة مثل الكالسيوم والسيلينيوم،ويمكنك تناول 4 حبات من الهليون معه، أو بعض البسكويت الخالي من السكر، أو بعض الفاكهة مثل العنب.
5-التفاح وزبدة الفول السوداني:_
تحتوي التفاحة على 20 غرامًا من الكربوهيدرات، وبإضافة ملعقة من زبدة الفول السوداني إليها تضمن التغلب على الإحساس بالجوع دون رفع مستويات السكر.
6-عصير الموز والحليب:_
اخلط نصف كوب من الحليب قليل الدسم مع نصف حبة موز، أو بعض التوت للحصول على وجبة خفيفة منعشة دون التسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم.