بالفيديو .. صلاة الفجر تحميك من الإصابة بالجلطات.. والمشي للمسجد والركوع والسجود أفضل تمارين لصحة القلب

* استشارى: تغيير نظام حياة مريض القلب قبل الدواء
* دراسة: الاستيقاظ من النوم يحمى من الجلطات بنسبة 70%
* دراسة: صلاة الفجر تحمى من أمراض القلب
* فوائد الرياضة فى رمضان والوقت المناسب لممارستها
نسمع دائما عن حدوث نوبات قلبية مفاجئة والموت المفاجئ وحدوث الجلطات القلبية دون سابق إذار ونبحث دائما عن أسباب هذه الظاهرة ووسائل الوقاية لحماية أنفسنا منها.
صلاة الفجر:
يؤكد الدكتور "رامى إسماعيل، اخصائى جراحة القلب" أن العلماء قاموا بدراسة ووجدوا أن انسب وقت للاستيقاظ بين الساعة "4 و6" صباحا وهو وقت الفجر وممارسة الرياضة والأغرب أنهم وجدوا أن أفضل تمارين لصحة الجسم والقرب مشابهة جدا لحركات الصلاة، موضحا أن هذه الدراسة لم تجرى فى دولة مسلمة وقام بها علماء أجانب.
العادات الخاطئة:
وقال إسماعيل، اخصائى جراحة القلب: أطلب دائما من المريض، قبل أن أعطيه الدواء، تغير نظام حياته والابتعاد عن العادات الخاطئة والالتزام بالمفيدة لأن لها تأثير كبير على صحته.
حماية القلب من الجلطات:
وأضاف خلال برنامج "أنا والدكتور" المذاع على فضائية "أزهرى" أن: من أكثر العادات الصحية المفيدة للقلب هى المشى والرياضة خاصة فى وقت الفجر حيث أثبتت الدراسات العلمية أن فى هذا التوقيت إذا استيقظ الإنسان من نومه وقام بممارسة الرياضة فإنه يحمى القلب من حدوث الجلطات بنسبة 70% .
وأشار"رامى" إلى أن السبب فى ذلك هو أنه أثناء نوم الإنسان تترسب مادة معينة فى الدم وتجعله أكثر لزوجة مما يزيد احتمالية حدوث الجلطات وتستمر المادة فى الترسب وزيادة كثافة الدم كلما زاد عدد ساعات النوم وأن الاستيقاظ وسط المدة التى ينامها الإنسان يحد من ترسب هذه المادة.
الرياضة فى رمضان:
فى الوقت نفسه من الأشياء المهمة لصحة القلب هي ممارسة الرياضة وتقول الدكتورة إيمان كامل، استشارى التغذية بالمركز القومى للبحوث، أن ممارسة الرياضة مفيدة جدا للجسم فهى تجعلك تحتفظ بالصحة والجمال والشباب وتساعد فى إنقاص الوزن لذا فعليك ألا تحرم جسمك من فوائد ممارستها خلال شهر رمضان بحجة الصيام بل له العديد من الفوائد فهى تحمى من مشاكل الهضم .
وأشارت "إيمان" أن ممارسة الرياضة فى الصيام له العديد من الفوائد خاصة إذا قمنا بأدائها بعض صلاة العشاء فهى تحمينا من حدوث التخمة وتقلل الحموضة وتحارب الخمول والكسل.
وحذرت "إيمان" من ممارسة التمارين الرياضية بعد أذان العصر وحتى المغرب لأنه خطر جدا ويعرض الإنسان لمتاعب كثيرة حيث يكون الجسم قد فقد معظم المواد الغذائية الموجودة به مما يتسبب فى الهبوط والشعور بالإنهاك الشديد وقد تصل فى بعض الحالات للإغماء.
لمشاهدة الفيديو
للتواصل معنا
[email protected]