رجيم الأسبوع الثاني من رمضان للتخلص من الوزن الزائد

هل لازلت تبحثين عن الرشاقة وتحلمين بقوام جذاب؟.. إليك ريجيم الأسبوع الثانى من رمضان يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة للتخلص من 2 كيلو أسبوعيا.
مع آذان المغرب 3 تمر جاف مع كوب تمر هندى أو كركديه مع كوب ماء ، ثم إستراحه للصلاه
الإفطار :
اليوم الأول : وجبه حره .
اليوم الثانى : 300 جم سمك بورى مشوى + سلطه خضراء + 4 ملاعق أرز.
اليوم الثالث : شريحة لحم + خضار سوتيه + 4 ملاعق أرز.
اليوم الرابع : شريحة لحم + خضار سوتيه + 6 ص محشى ورق عنب.
اليوم الخامس : ربع دجاجه مشويه + سلطه + 4 ملاعق أرز.
اليوم السادس : ملوخيه لايت + ربع دجاجه مسلوقه + 4 ملاعق أرز .
اليوم السابع : تفاح بأى كميه + عصير تفاح و أناناس دايت .
بعد الإفطار : كوب شاي أو شاى أخضر بالنعناع أو الليمون أو زنجبيل بالقرفه .
بعد الإفطار بساعتين : 2 ثمرة تفاح أو خوخ أو برقوق أو بطيخ أو كيوي و مشمش + كوب عصير بيور أو تمر هندى أو كركديه بسكر دايت
-مسموح بقطعة كنافه أو جلاش أو 2 قطايف ((مرتين أسبوعيا فقط))
ممنوع تناول الطعام من الساعه 11 إلى الساعه 2 فجراً
السحور: (الساعه 2:30 فجراً)
3 أيام: نصف رغيف بلدى أو رغيف سن + 4 ملاعق فول + سلطه + كوب زبادى لايت + كركديه بسكر دايت.
يومان: 3 ملاعق كبيره بليله لايت بسكر دايت و لبن خالى الدسم + ثمرة كيوي أو تفاحه.
يومان: نصف رغيف بلدى + جبن لايت + سلطه + كوب عصير بيور.