البطاطس باللحم "الدايت" للدكتور خالد يوسف

تحتار دائما كل بنت بعد تثبيت وزنها فى نوعية الأكلات التى تستطيع أن تأكلها.
ونقدم لكى عزيزتي اليوم طبق البطاس بالعصاج على طريقة الدايت والتى نصح بها استشارى التغذية الدكتور "خالد يوسف" .
المقادير:
_ وحدات بطاطس صغيرة الحجم
-عصاج دايت بدون دهون
- كوب عصير طماطم
- ملعقه كبيره صلصة طماطم
- فصين ثوم مفرومين
- ملح و فلفل
- روز مارى حسب الرغبه
- كوب شوربة دجاج دايت أو ماء
طريقة عمل العصاج الدايت:
يشوح البصل المفروم بدون أي ماده دهنيه حتى الإصفرار
ثم نضع اللحم الأحمر المفروم بدون أى دهون و يتبل بالملح و الفلفل ويترك حتى ينضج
الطريقه:
- تغسل وحدات البطاطس و تقشر ثم( تفرغ ) بالأداه المخصصه لذلك
ثم تحشى بالعصاج الدايت.
ثم يصب عليها الشوربه الدايت وعصير الطماطم وملعقة الصلصه والثوم المفروم ويتبل بالملح والفلفل.
يوضع فى الفرن حتى النضج و قدميها مع السلطة الخضراء.
ويقدم مع سلطه خضراء وبالهنا والشفا.