5 خطوات لتحصلي على جسم رشيق قبل زفافك

تسعى الفتيات لإنقاص أوزانهن قبل الزفاف، للظهور بطلة رشيقة وجذابة، ويقدم حمدي عبد الفتاح أخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، أسلوب حياة يساعدك على فقد 8 كيلو في شهر واحد .
- تجنبي تناول النشويات خاصة الخبز، ويمكنك استبداله بالعيش الأسمر.
- داومي على شرب مغلي الكرنب يوميا صباحا ومساء فهو من أقوى حوارق الدهون.
- تقليل من كمية الطعام التي تتناولينها.
- تجنب اضافة الزيوت أو الزبدة أو السمنة الى الطعام ، وكذلك تناول المقليات.
- مارسي التمارين الرياضية بصفة يومية ، أو يوماً بعد يوم لمدة 30 دقيقة.