اكسري روتينك الغذائي وانقصي وزنك

يشكو الكثير من متبعى الرجيم من عدم خفض الوزن وثباته على الرغم من اتباع حمية لأنقاص الوزن والسبب قد يكون إدمانك لأنواع معينة من الطعام وفقا للدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.
وأشار د.خالد إلى أن إدمان تناول أنواع معينة من الطعام بشكل يومى يشبه الروتين الغذائى، مؤكدا أن تلك العادات الثابتة تؤثر بشكل مباشر فى معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم، وتؤدى إلى ضعفه بصورة ملحوظة، نتيجة اعتياد الجسم على دخول مكونات معينة من الطعام إليه يوميًا، ومع الوقت يهمل حرقها.
وأوضح أن هناك البعض ممن لديهم عادات معينة فى الغذاء تتميز بالروتين، أو يمكننا تشبيهها بالإدمان، حيث يعتمدون على تناول أنواع معينة من الطعام يوميًا وعلى مدار سنوات، ومن أمثلة ذلك شرب القهوة باللبن، الشاى باللبن، قطع الشيكولاتة وغيرها.
لذا ينصح د. خالد، بضرورة الحرص على تنوع وجباتنا الغذائية باستمرار وكسر الروتين الغذائى، وهو ما يعد من أفضل الطرق التى تعمل على تحفيز وزيادة معدل حرق دهون الجسم.