هل تعانى من عدم القدره على بذل مجهود وصداع وإمساك، كل هذه الأعراض تحدث نتيجة لتراكم السموم فى الجسم وعدم قدرة الكلى والكبد من أداء عملهم بكفاءة إليك نظام الديتوكس لخفض الوزن وتخليصه من السموم يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد". والنظام كالتالي: تخصيص يومين أو ثلاثة للديتوكس حيث نتوقف عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة و المواد الحافظه واللحوم و الشيكولاتة والشاي والقهوة والمشروبات الغازية المحتويه على الكافيين ، و نتناول الخضار والفاكهة الطازجة و عصائرها بيور و شرب كميات كبيرة من الماء , من مزايا نظام لديتوكس أيضا أنه يساعد على تخفيض الوزن و معروف أيضا لتقوية مناعة الجسم . وأشار إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن ريجيم الديتوكس يحتاج إلى إرادة قوية لكن نتيجتة الرائعه ستجعلك نكرره مرة أخرى لأنك ستشعر بعدها بحيوية ونشاط و بشره خاليه من الشوائب . يمكن عمله مره واحده فى الشهر ، ثم يوم واحد أو يومين فقط كل شهر. كيفية عمله : سنأكل خضراوات طازجه أو مطهيه على البخار مثل : البروكلى – القرنبيط – الخس – الخيار – الفاصوليا الخضراء – الكوسه – الكرنب الأخضر – الكرنب الأحمر ، بأى كميه و يفضل كل ساعتين او ثلاث ساعات . الفواكه : يمكنك تناول تفاح أخضر أو أصفر أو أحمر – أناناس طازج – كيوى – كمثرى – جوافه – شريحة بطيخ – كنتالوب – شمام – و عصائرهم دايت - ممنوع السكر – ممنوع الشاى و القهوه و المياه الغازيه التى تحتوى على الكولا - لابد من شرب 3 لترات ماء يوميا فى خلال ثلاث أيام سينخفض وزنك حوالى 3 كيلو و ستشعر بالراحة و جميع الأعراض السابقة ستختفى .