اعتياد المرأة على تناول وجبة الغذاء في المطاعم يوميا يعوقها عن خفض الوزن

حذرت دراسة طبية من أن السيدات اللاتي أعتدن على تناول وجبة الغذاء في المطعام بصورة شبه يومية هن الأكثر عرضة لعدم القدرة على خفض وزنهن الزائد بالمقارنة بالسيدات اللاتي التزمن بتناول هذه الوجبة الهامة في المنزل .
وأكد الباحثون أن تطوير العادات الغذائية للمرأة يعد من أهم الأسلحة التى تمكنها من محاربة البدانة والكيلوجرامات الزائدة مثل الاحتفاظ بمذكرة صغيرة لتدوين العناصر الغذائية التى تناولتها على مدار يومها مع الحرص على عدم إغفال وجبة من وجبات اليوم خاصة الإفطار.
وفيما يتعلق بأفضل النظم الغذائية لخفض الوزن، شددت الأبحاث أن إتباع نظام غذائي متوازن قليل السعرات الحرارية والدهون هو الخيار الأمثل لخفض الوزن بصورة آمنة وسليمة.
Comment *