فيتامينات مهمة للحامل.. تعرفى عليها

الفيتامينات والمكملات الغذائية من أهم الأشياء التى يجب أن تحرص على تناولها المرأة الحامل، لأنها تعوض من خلالها النقص الذى يحتاجه جسمها، ولأن الجنين يسحب من العناصر الموجودة فى جسمها، وأهم هذه الفيتامينات: الكالسيوم، الحديد، حمض الفوليك، الأوميجا 3.
حمض الفوليك يمكن أن تأخذه المرأة قبل وفى الثلث الأول من فترة الحمل لحماية الجنين من التشوهات الخلقية والعيوب التى قد تحدث للجهاز العصبى وتؤثر على المخ والحبل الشوكى للجنين.
وتحتاج المرأة الحامل أيضاً إلى تناول الحديد كمكمل غذائى، لتجنب الأنيميا وفقر الدم للأم، ويساعد على نمو العضلات للجنين.
اما بالنسبة للكالسيوم فهو من الفيتامينات الهامة الذى يساعد على تقوية عظام الأم ولأن الطفل يسحب الكالسيوم فى جسمها.
ويساعد الأوميجا 3 فى نمو مخ وعيون الجنين.