عشرة طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة

يعاني الكثير من الأشخاص في العالم من مشكلة رائحة الفم الكريهة، وهي ليست بمعضلة حيث ان لهذه الظاهرة العديد من الحلول، فالخبراء يوضحوا ان اللسان يحتوي علي كمية من البكتيريا اكثر من اي عضو اخر في الجسم، كما ان الرائحه تنجم عن اللعاب والانتاج النشط لمركبات الكبريت المتطايرة.
اليكم مجموعة من نصائح الخبراء لمساعدتكم علي ازالة رائحة الفم:
1- نظفوا اسنانكم بالفرشاة مرتين في اليوم، صباحا ودائما قبل النوم، لمدة دقيقتين علي الاقل. لا تنسوا ان تفركوا لسانكم. استشيروا طبيب الاسنان او اخصائي صحة الاسنان حول طريقة تنظيف الاسنان الصحيحة.
2- لفرك اللسان، يمكن استخدام فرشاة يدوية او كهربائية.
3- استخدموا فرشاة اسنان جيدة. يمكن لطبيب الاسنان مساعدتكم في العثور علي النوع المناسب لكم بشكل خاص. استخدموا الخيط الطبي لازالة طبقات البكتيريا وبقايا الطعام من بين الاسنان.
4- استخدموا معجون الاسنان الذي يحتوي علي مركبات مضادة للبكتيريا والذي يساعد علي منع رائحة الفم الكريهة.
5- استخدموا محاليل غسول الفم مرتين في اليوم التي تقلل بشكل كبير من تكاثر البكتيريا. يمنح التنظيف اليومي بواسطة غسول الفم شعورا بالانتعاش وفي نفس الوقت منع الرائحة الكريهة ويقي من امراض اللثة. حيث بامكان غسول الفم ان يصل الي 100% من اجزاء الفم بينما عند الاكتفاء بتنظيف الاسنان بالفرشاة فقط يمكن الوصول الي 25% من نجويف الفم.
6- قوموا بزيارة طبيب الاسنان بانتظام لاجراء الفحوص الدورية والتنظيف المهني.
7- قبل المواعيد الهامة، ينصح بالتقليل من استهلاك الثوم، البصل والجبن الذي يذكر برائحة الماعز او النقانق التي تبقي رائحتها لفترة طويلة في الفم.
8- حل اخر لازالة الرائحة الكريهة هو مضغ اوراق البقدونس او النعناع. هذه الاوراق تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي وتسهم كثيرا في الحالات التي يكون فيها مصدر الرائحة داخليا.
9- امضغوا العلكة الخالية من السكر.
10- اذا لم تزل المشكلة بالوسائل التقليدية، يمكنكم الانتقال الي العلاج الجراحي، بواسطة الليزر او الجراحة، والهدف منه هو الاصلاح الجراحي التجميلي لمناطق البلعوم واللوزتين التي تتراكم فيها بقايا الطعام وتسبب لتراكم البكتيريا.