الاسلوب الامثل لفقدان الوزن وعدم اكتسابه مرة اخري

قال باحثون امريكيون ان الوقوف علي الميزان بشكل يومي لقياس الوزن قد يكون احد المفاتيح الرئيسية وراء فقدان الوزن. وقد اظهرت دراسات سابقة ان من يتبعون حمية غذائية لانقاص الوزن يميلون الي اكتساب 40% من الوزن الذي فقدوه مرة اخري خلال سنة، ويكتسبون كل الوزن المفقود مرة اخري 'او ربما اكثر' بعد خمس سنوات.
والآن، كشفت تلك الدراسة الجديدة التي اجراها باحثون من جامعة كورنيل في نيويورك ان الاشخاص الذين يقفون علي الميزان يوميا ويسجلون اوزانهم بدقة تكون عملية فقدان الوزن الزائد بالنسبة اليهم اسهل، كما ان احتمالات عدم عودتهم الي اكتساب وزن مرة اخري خلال عام تكون اكثر.
واوضح الباحثون، وفقا لصحيفة /ديلي ميل/ البريطانية، ان الشخص سيحتاج فقط الي ميزان جيد وورقة رسم بياني، فهذه الطريقة تجبرك علي ان تكون واعيا بالعلاقة بين ما تتناوله من طعام ووزنك.
وقال الباحثون ان الكثير من خبراء التغذية ينصحون من يتبعون حمية بعدم وزن انفسهم يوميا، لكن هذه الدراسة تدعو الي عكس ذلك، موضحين ان الاشخاص الذين فقدوا وزنا خلال العام الاول من البرنامج التابع للدراسة تمكنوا من الابقاء علي وزن صحي خلال العام الثاني.
وفوجيء الباحثون باكتشاف ان الرجال حققوا نجاحا اكثر من النساء في هذه العملية، لكنهم لم يتمكنوا من تحديد الاسباب الدقيقة لذلك حتي الآن.
ويري القائمون علي الدراسة ان الوقوف علي الميزان كل صباح، يجعل من يتبعون حمية يذكرون انفسهم بالتأثير الكبير الذي يمكن ان يكون لتناول الطعام علي الارقام التي يرونها علي الميزان، كما يساعد ذلك ايضا في تحفيز تصرفات ايجابية مثل الذهاب للمشي وممارسة الرياضة او التقليل من تناول الطعام.