مجلس الوزراء : السندات المصرية فى الأسواق الدولية تحقق أداء جيدا    البيت الأبيض: ويتكوف يتوجه لغزة غدا وترامب سيوافق على خطة مساعدات جديدة    رسميا، البرتغالي هيليو سوزا مديرا فنيا ل منتخب الكويت    موندو ديبورتيفو: نيكولاس جاكسون مرشح للانتقال إلى برشلونة    دياز: كومباني أخبرني بأنني سألعب على الجناح الأيسر.. وهذه تفاصيل محادثتي مع فيرتز    مصرع سائق توك توك على يد 3 أشخاص بالقليوبية    ضبط فني ينتحل صفة أخصائي تحاليل ويدير معملًا غير مرخص بجرجا في سوهاج    أحمد كرارة يوجه رسالة لشقيقه بسبب "الشاطر"    تكريم ذوي الهمم بالصلعا في سوهاج.. مصحف ناطق و3 رحلات عمرة (صور)    سفير المغرب في حفل الذكرى 26 لعيد العرش: علاقتنا مع مصر أخوة ضاربة في عمق التاريخ    أمريكا تحظر منح تأشيراتها لأعضاء منظمة التحرير ومسئولى السلطة الفلسطينية    مسؤول أمريكي: شروط ترامب عدم وجود حماس للاعتراف بالدولة الفلسطينية    رئيس الوطنية للانتخابات يدعو المصريين للمشاركة فى انتخابات مجلس الشيوخ    عودة نوستالجيا 90/80 اليوم وغدا على مسرح محمد عبدالوهاب    الداخلية: مصرع عنصر إجرامي شديد الخطورة خلال مداهمة أمنية بالطالبية    القليوبية تحتفي بنُخبَتها التعليمية وتكرّم 44 من المتفوقين (صور)    واشنطن تبلغ مجلس الأمن بتطلع ترامب لإنهاء حرب أوكرانيا 8 أغسطس    وزير الخارجية اللبناني يبحث مع مسئولة أممية سبل تحقيق التهدئة في المنطقة    محافظ سوهاج يشهد تكريم أوائل الشهادات والحاصلين على المراكز الأولى عالميا    معاقبة شقيق المجني عليه "أدهم الظابط" بالسجن المشدد في واقعة شارع السنترال بالفيوم    وزارة الداخلية تضبط طفلا يقود سيارة ميكروباص فى الشرقية    وزير البترول يبحث مع "السويدى إليكتريك" مستجدات مجمع الصناعات الفوسفاتية بالعين السخنة    وزير الكهرباء والطاقة المتجددة يشهد توقيع مذكرة تفاهم لتطوير وتحديث مركز أبحاث الجهد الفائق (EHVRC)    وزير الثقافة يشارك باحتفالية سفارة المملكة المغربية بمناسبة عيد العرش    الخميس 7 أغسطس.. مكتبة الإسكندرية تُطلق فعاليات "مهرجان الصيف الدولى"    محافظ سوهاج يبحث استعدادات انتخابات مجلس الشيوخ ويؤكد ضرورة حسم ملفات التصالح والتقنين    الشيخ خالد الجندى: من يرحم زوجته أو زوجها فى الحر الشديد له أجر عظيم عند الله    ريبيرو يستقر على مهاجم الأهلي الأساسي.. شوبير يكشف التفاصيل    طريقة عمل الدونتس في البيت زي الجاهز وبأقل التكاليف    "قريب من الزمالك إزاي؟".. شوبير يفجر مفاجأة حول وجهة عبدالقادر الجديدة    انطلاق المرحلة الثانية لمنظومة التأمين الصحي الشامل من محافظة مطروح    17 برنامجًا.. دليل شامل لبرامج وكليات جامعة بني سويف الأهلية -صور    مصرع مسن أسفل عجلات اتوبيس على طريق بركة السبع بالمنوفية    بدء الدورة ال17 من الملتقى الدولي للتعليم العالي"اديوجيت 2025" الأحد المقبل    تعرف على كليات جامعة المنيا الأهلية ومصروفاتها في العام الدراسي الجديد    SN أوتوموتيف تطلق السيارة ڤويا Free الفاخرة الجديدة في مصر.. أسعار ومواصفات    القنوات الناقلة لمباراة برشلونة وسيول الودية استعدادًا للموسم الجديد 2025-2026    منظمة التحرير الفلسطينية: استمرار سيطرة حماس على غزة يكرس الانقسام    "يحاول يبقى زيهم".. هشام يكن يعلق على ظهوره في إعلان صفقة الزمالك الجديدة    محافظ المنوفية: تكريم الدفعة الرابعة لمتدربي "المرأة تقود في المحافظات المصرية"    البورصة: تغطية الطرح العام للشركة الوطنية للطباعة 23.60 مرة    تعليقا على دعوات التظاهر أمام السفارات المصرية.. رئيس حزب العدل: ليس غريبا على الإخوان التحالف مع الشيطان من أجل مصالحها    محافظ المنيا: تشغيل عدد من المجمعات الحكومية بالقرى يوم السبت 2 أغسطس لصرف المعاشات من خلال مكاتب البريد    4 تحذيرات جديدة من أدوية مغشوشة.. بينها "أوبلكس" و"بيتادين"    يديعوت أحرونوت: نتنياهو وعد بن غفير بتهجير الفلسطينيين من غزة في حال عدم التوصل لصفقة مع الفصائل الفلسطينية    الصحة: المرور على 1032 منشأة صحية وتدريب أكثر من 22 ألف متدرب    حرام أم حلال؟.. ما حكم شراء شقة ب التمويل العقاري؟    بالأسماء إصابة 8 أشخاص فى حادث انقلاب سيارة بصحراوى المنيا    الشيخ أحمد خليل: من اتُّهم زورا فليبشر فالله يدافع عنه    النتيجة ليست نهاية المطاف.. 5 نصائح للطلاب من وزارة الأوقاف    البابا تواضروس يشارك في ندوة ملتقى لوجوس الخامس لشباب الكنيسة القبطية الأرثوذكسية    وزير الصحة يعلن تفاصيل زيادة تعويضات صندوق مخاطر المهن الطبية    أمانة الاتصال السياسي ب"المؤتمر" تتابع تصويت المصريين بالخارج في انتخابات الشيوخ    "الأكثر تاريخيا".. ميسي يواصل تسجيل الأرقام القياسية في كرة القدم    المهرجان القومي للمسرح يكرم روح الناقدين أحمد هاشم ويوسف مسلم    حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 31-7-2025    حنان مطاوع تودع لطفي لبيب: مع السلامة يا ألطف خلق الله    فوضى في العرض الخاص لفيلم "روكي الغلابة".. والمنظم يتجاهل الصحفيين ويختار المواقع حسب أهوائه    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طرق مجربة لإنقاص الوزن قبل الزفاف
نشر في إيجي برس يوم 04 - 09 - 2013

بالتأكيد كل فتاة ترغب في أن تكون يوم زفافها أميرة الحفل، مما يجعلها مضطرة لضبط وزنها قبل الزفاف بوقت ملائم لتكون رشيقة القوام في فستان ليلة العمر.
ومن بين كل التجارب المجربة لإنقاص الوزن الزائد قبل الزفاف، نقدم لكِ تجارب أشخاص آخرين مروا بنفس التجرية وأثبتوا نجاحا ملحوظا في الحصول على جسم رشيق في يوم الزفاف، لعلكِ تجدين من بين التجارب المطروحة ما يتلاءم معكِ.
التجربة الأولى:
تقول السيدة ريتا إنها استطاعت أن تنقص وزنها قبل الزفاف حوالي 18 كيلوجراما، مؤكدة أنها بدأت التحدي قبل موعد ليلة العمر بحوالي أربعة شهور تقريبا.
فقد أكدت أن الحمية الغذائية اعتمدت على عدم تناول أي من المعجنات وأولها المكرونات، أو الكعك خاصة الكب كيك والكوكيز، بخلاف أنها كانت تذهب للصالة الرياضية بانتظام أربع مرات اسبوعيا.
حلويات من أجل رشاقتك
التجربة الثانية:
في حين تؤكد لينزي أنها فقدت الوزن الزائد قبل الزفاف، بفضل مشاهدتها للأسطوانات الرياضية وممارسة الرياضة قبل الذهاب إلى العمل في معظم أيام الأسبوع.
وأضافت أنها ابتعدت تماما عن تناول الكربوهيدرات مكتفية دائما في وجبة الغداء، بتناول البروتين بسعرات لا تزيد على 240 سعرا حراريا، مع تناول كميات كبيرة من الخضراوات الطازجة.
وإذا اضطرتِ للذهاب إلى الأطعمة السريعة من أجل الأطفال، فهي لا تتردد في طلب طبق سلطة فقط في المطعم.
تمارين سهلة من أجل مظهر جذاب
التجربة الثالثة:
تقول هيثر إنها بمجرد أن اتخذت قرارا بضرورة خسارة الوزن قبل الزفاف، اتجهت على الفور لممارسة أبسط الرياضات وهي رياضة المشي حول المنزل أو على آلة المشي الكهربائية، لكنها تشير إلى أنها لم تلاحظ النتيجة المطلوبة إلا بعدما ذهبت لممارسة الرياضة في الصالة الرياضية وتكثيف جرعة الرياضة.
كما أنها اشترت اسطوانة لممارسة التمارين الرياضية داخل المنزل، لتلاحظ حقا الفرق في منطقة الأرداف والخصر مما جعلها ترتدي ثلاثة مقاسات أصغر من مقاسها الفعلي!
15 دقيقة من المشى بعد الغذاء يخفض السكر فى الدم
التجربة الرابعة
تؤكد "آبي" أنها طالما كانت ترغب في انقاص وزنها الزائد دوما، بالمواظبة على حمية غذائية ولكن عادة ما كان يفشل الأمر في نهاية المطاف، نظرا لعدم المواظبة طول المدة المقررة في الحمية.
وبمجرد أن اقترب موعد الزفاف كان عليها أن تجد حلا سريعا لإخفاء ترهل البطن، فكان الحل السريع هو الذهاب لإحدى الصالات الرياضة للمواظبة على التمارين الرياضية، مع الابتعاد تماما عن تناول المافن والحلوى التي عادة ما كانت تشغل حيزا كبير من وجبات الطعام.
حمية للتخلص من ترهل البطن وتخسيس دهونه
التجربة الخامسة
بينما توضح "كارا" أن التخلص من عادة إضافة السكر على المشروبات المختلفة، خاصة الساخنة منها كان الحل الفعلي للتخلص من الوزن الزائد.
كما أنها وضعت قانونا في وجبات الطعام وهو عدم تناول الكربوهيدرات في كل الوجبات الرئيسية، بمعنى أنهاعندما كانت تتناول البطاطا في العشاء كانت وجبتا الإفطار والغداء لا يوجد في محتوياتهما النشويات مطلقا.
وبما أننا سردنا لكِ عزيزتي خمس تجارب لأشخاص حقيقيين دخلوا التحدي، في خسارة الوزن الزائد قبل الزفاف.
نقدم لكِ أهم النصائح من خبيرة التغذية بيتسي ستيفنس، التي ألفت كتابا بعنوان "تحدي فستان الزفاف!"، لتقدم لكِ عدة نصائح في هذا النطاق:
- تؤكد "بيتسي" أن أصعب فترة في خسارة الوزن الزائد، هي الأسابيع الأولى من محاولة مواظبتكِ على التمارين الرياضية والحمية الغذائية، ولكن بمجرد أن تمر تلك الفترة سوف تعتزمين عدم العودة مرة أخرى للوراء.
- عليكِ بالتخلي على الفور عن إضافة السكر للمشروبات قدر الإمكان، ولا تتناولي الكربوهيدرات أكثر من وجبة واحدة فقط.
- كوني أمينة مع نفسكِ واكتبي في دفتركِ، كل الأطعمة المتناولة في اليوم الواحد، لتكوني على دراية تامة بالسعرات الحرارية المكتسبة في كل يوم، خاصة في بداية رحلة خسارة الوزن.
- في حالة إذا مر حوالي ثلاثة أسابيع دون نتيجة تذكر، عليكِ بمراجعة عدد السعرات الحرارية المتناولة في اليوم الواحد، وكثفي من التمارين الرياضية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.