60 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات في محافظات الصعيد    بعد الاتفاق التجاري الضخم مع ترامب، رئيس الوزراء الياباني يعتزم الاستقالة    اليوم، الأهلي السعودي في مواجهة نارية أمام كومو الإيطالي، الموعد والقنوات الناقلة    50 ألف جنيه مكافأة من حزب الجبهة الوطنية لأوائل الثانوية العامة    استعلم الآن.. رابط نتيجة الثانوية العامة 2025    ترامب يعلن عن إطار جديد لاتفاق تجاري مع اليابان    مجلس الأمن يعتمد قرارا لحل النزاعات بالطرق السلمية    قفزة ل الدولار الأمريكي اليوم الأربعاء 23-7-2025 عالميًا.. وانخفاض بقية العملات الأجنبية    تحرك مفاجئ في أسعار النفط بعد الاتفاق التجاري "الضخم" بين واشنطن وطوكيو    10 عمال زراعة.. أسماء المصابين في حادث انقلاب سيارة ب«صحراوى البحيرة»    حريق يلتهم محلين تجاريين وشقة في أسيوط    قصف موقع قيادة للاحتلال وتدمير ناقلة جند إسرائيلية ب قذيفة «الياسين 105»    سعر اليورو اليوم الأربعاء 23 يوليو 2025 مقابل الجنيه.. بكام في الأهلي ومصر؟ (آخر تحديث)    عودة القائد.. حارس الصفاقسي يرحب ب معلول (صورة)    الصفقات الجديدة والراحلين يشعلون غضب يانيك فيريرا في الزمالك.. تقرير يكشف    مؤشرات تنسيق كليات الحاسبات والمعلومات والذكاء الاصطناعي 2025.. الحد الأدنى للقبول علمي علوم ورياضة    «زي النهارده» في ‌‌23‌‌ يوليو ‌‌1952‌‌.. قيام ثورة ‌‌23‌‌ يوليو ‌‌1952    فيتو داخل منزل نوران نبيل السادسة على الجمهورية: أفتخر بلقب أخت الدكاترة ومثلي الأعلى مجدي يعقوب (فيديو)    تظلمات نتيجة الثانوية العامة 2025 «الخطوات والرسوم والمواعيد الرسمية»    حمزة نمرة يطرح اليوم الدفعة الأولى من ألبومه "قرار شخصي"    نقابة الموسيقيين اللبنانية عن تقبيل راغب علامة في حفل العلمين: تعبير عن محبة واحترام    طريقة عمل الحواوشي بالعيش، أحلى وأوفر من الجاهز    لنقلهم إلى درعا.. دفعة جديدة من الحافلات تصل السويداء لإخراج المحتجزين    ترامب يتهم باراك أوباما بالخيانة بشأن تدخل روسيا في انتخابات 2016    بانوراما أيامنا الحلوة تجسّد مشاعر الحنين إلى الماضي على المسرح المكشوف بالأوبرا    إحالة وزيرة فرنسية وكارلوس غصن إلى المحاكمة.. ما السبب؟    فيروس شيكونجونيا.. ما هو وباء البعوض الذي حذرت منه منظمة الصحة العالمية ويهدد 5 مليارات شخص؟    رئيس اتحاد الخماسي يُكرم طالب بني سويف الأول على الجمهورية ب100 ألف جنيه    إعلام فلسطيني: الاحتلال يشن غارات على دير البلح وخان يونس    لمدة 7 ساعات.. قطع التيار الكهربائي عن 12 منطقة في البحيرة    بعد ظهور نتيجة الثانوية العامة 2025 .. نصائح لاختيار الجامعة والكلية المناسبة لك    رئيس "بنك الطعام": نقدم نموذج شمولي فريد بالتعاون مع 5 آلاف جمعية    الأولى على الثانوية العامة شعبة أدبي ل«المصري اليوم»: «بكيت فرحًا وسألتحق بالألسن»    سعر طن الحديد والأسمنت بسوق مواد البناء اليوم الأربعاء 23 يوليو 2025    «الأهلي بياخد الدوري كل أثنين وخميس».. نجم الزمالك السابق يتغنى ب مجلس الخطيب    تعليم البحيرة تهنئ الطالبة نوران نبيل لحصولها على المركز السادس فى الثانوية العامة    شخص مقرب منك يؤذي نفسه.. برج الجدي اليوم 23 يوليو    محمد التاجي: جدي «عبدالوارث عسر» لم يشجعني على التمثيل    محمد التاجي: فهمي الخولي اكتشف موهبتي.. ومسرح الطليعة كان بوابتي للاحتراف    الرابعة على الثانوية: تنظيم الوقت سر النجاح.. وحلمي أكون طبيبة    فرصة لإدراك تأثير جروح الماضي.. حظ برج القوس اليوم 23 يوليو    جامعة الإسكندرية تستقبل وفد المركز الإعلامي الأوزبكستاني    كتائب القسام: قصفنا موقع قيادة وناقلة جند إسرائيلية بالقذائف والصواريخ    منها السبانخ والكرنب.. أهم الأطعمة المفيدة لصحة القلب    «الإندومي» والمشروبات الغازية.. أطعمة تسبب التوتر والقلق (ابتعد عنها)    بدون أدوية.. 6 طرق طبيعية لتخفيف ألم الدورة الشهرية    دروجبا: محمد شريف هداف مميز.. والأهلي لا يتوقف على أحد    وساطات بتركيا تسعى لإطلاق سراحه .. إعلام "المتحدة" يُشيع تسليم محمد عبدالحفيظ    محافظ الشرقية يهنئ ياسمين حسام لتفوقها: نموذج مشرف لأبناء المحافظة    من 4% إلى 70%.. الطالبة ميار حماده تحقق قفزة دراسية لافتة في قنا    درس حصوله على الجنسية المصرية.. شوبير يكشف مفاجأة بشأن وسام أبو علي    إلى الحبيب الغالي.. رسالة من ممدوح عباس إلى حسن شحاتة    موندو ديبورتيفو: الخطيب بحث إمكانية مواجهة برشلونة بافتتاح استاد الأهلي خلال زيارة لابورتا    ما حكم الاعتداء على المال العام؟.. أمين الفتوى يجيب    ما هي كفارة اليمين؟.. أمين الفتوى يجيب    هل يجوز الوضوء مع ارتداء الخواتم؟.. عضو بمركز الأزهر تجيب    أدعية لطلاب الثانوية العامة قبل النتيجة من الشيخ أحمد خليل    حملة دعم حفظة القرآن الكريم.. بيت الزكاة والصدقات يصل المنوفية لدعم 5400 طفل من حفظة كتاب الله    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طرق مجربة لإنقاص الوزن قبل الزفاف
نشر في إيجي برس يوم 04 - 09 - 2013

بالتأكيد كل فتاة ترغب في أن تكون يوم زفافها أميرة الحفل، مما يجعلها مضطرة لضبط وزنها قبل الزفاف بوقت ملائم لتكون رشيقة القوام في فستان ليلة العمر.
ومن بين كل التجارب المجربة لإنقاص الوزن الزائد قبل الزفاف، نقدم لكِ تجارب أشخاص آخرين مروا بنفس التجرية وأثبتوا نجاحا ملحوظا في الحصول على جسم رشيق في يوم الزفاف، لعلكِ تجدين من بين التجارب المطروحة ما يتلاءم معكِ.
التجربة الأولى:
تقول السيدة ريتا إنها استطاعت أن تنقص وزنها قبل الزفاف حوالي 18 كيلوجراما، مؤكدة أنها بدأت التحدي قبل موعد ليلة العمر بحوالي أربعة شهور تقريبا.
فقد أكدت أن الحمية الغذائية اعتمدت على عدم تناول أي من المعجنات وأولها المكرونات، أو الكعك خاصة الكب كيك والكوكيز، بخلاف أنها كانت تذهب للصالة الرياضية بانتظام أربع مرات اسبوعيا.
حلويات من أجل رشاقتك
التجربة الثانية:
في حين تؤكد لينزي أنها فقدت الوزن الزائد قبل الزفاف، بفضل مشاهدتها للأسطوانات الرياضية وممارسة الرياضة قبل الذهاب إلى العمل في معظم أيام الأسبوع.
وأضافت أنها ابتعدت تماما عن تناول الكربوهيدرات مكتفية دائما في وجبة الغداء، بتناول البروتين بسعرات لا تزيد على 240 سعرا حراريا، مع تناول كميات كبيرة من الخضراوات الطازجة.
وإذا اضطرتِ للذهاب إلى الأطعمة السريعة من أجل الأطفال، فهي لا تتردد في طلب طبق سلطة فقط في المطعم.
تمارين سهلة من أجل مظهر جذاب
التجربة الثالثة:
تقول هيثر إنها بمجرد أن اتخذت قرارا بضرورة خسارة الوزن قبل الزفاف، اتجهت على الفور لممارسة أبسط الرياضات وهي رياضة المشي حول المنزل أو على آلة المشي الكهربائية، لكنها تشير إلى أنها لم تلاحظ النتيجة المطلوبة إلا بعدما ذهبت لممارسة الرياضة في الصالة الرياضية وتكثيف جرعة الرياضة.
كما أنها اشترت اسطوانة لممارسة التمارين الرياضية داخل المنزل، لتلاحظ حقا الفرق في منطقة الأرداف والخصر مما جعلها ترتدي ثلاثة مقاسات أصغر من مقاسها الفعلي!
15 دقيقة من المشى بعد الغذاء يخفض السكر فى الدم
التجربة الرابعة
تؤكد "آبي" أنها طالما كانت ترغب في انقاص وزنها الزائد دوما، بالمواظبة على حمية غذائية ولكن عادة ما كان يفشل الأمر في نهاية المطاف، نظرا لعدم المواظبة طول المدة المقررة في الحمية.
وبمجرد أن اقترب موعد الزفاف كان عليها أن تجد حلا سريعا لإخفاء ترهل البطن، فكان الحل السريع هو الذهاب لإحدى الصالات الرياضة للمواظبة على التمارين الرياضية، مع الابتعاد تماما عن تناول المافن والحلوى التي عادة ما كانت تشغل حيزا كبير من وجبات الطعام.
حمية للتخلص من ترهل البطن وتخسيس دهونه
التجربة الخامسة
بينما توضح "كارا" أن التخلص من عادة إضافة السكر على المشروبات المختلفة، خاصة الساخنة منها كان الحل الفعلي للتخلص من الوزن الزائد.
كما أنها وضعت قانونا في وجبات الطعام وهو عدم تناول الكربوهيدرات في كل الوجبات الرئيسية، بمعنى أنهاعندما كانت تتناول البطاطا في العشاء كانت وجبتا الإفطار والغداء لا يوجد في محتوياتهما النشويات مطلقا.
وبما أننا سردنا لكِ عزيزتي خمس تجارب لأشخاص حقيقيين دخلوا التحدي، في خسارة الوزن الزائد قبل الزفاف.
نقدم لكِ أهم النصائح من خبيرة التغذية بيتسي ستيفنس، التي ألفت كتابا بعنوان "تحدي فستان الزفاف!"، لتقدم لكِ عدة نصائح في هذا النطاق:
- تؤكد "بيتسي" أن أصعب فترة في خسارة الوزن الزائد، هي الأسابيع الأولى من محاولة مواظبتكِ على التمارين الرياضية والحمية الغذائية، ولكن بمجرد أن تمر تلك الفترة سوف تعتزمين عدم العودة مرة أخرى للوراء.
- عليكِ بالتخلي على الفور عن إضافة السكر للمشروبات قدر الإمكان، ولا تتناولي الكربوهيدرات أكثر من وجبة واحدة فقط.
- كوني أمينة مع نفسكِ واكتبي في دفتركِ، كل الأطعمة المتناولة في اليوم الواحد، لتكوني على دراية تامة بالسعرات الحرارية المكتسبة في كل يوم، خاصة في بداية رحلة خسارة الوزن.
- في حالة إذا مر حوالي ثلاثة أسابيع دون نتيجة تذكر، عليكِ بمراجعة عدد السعرات الحرارية المتناولة في اليوم الواحد، وكثفي من التمارين الرياضية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.