الرياضة تساعد في علاج الإكتئاب

أكدت دراسة بريطانية أن الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد لأولئك الذين يعانون من الإكتئاب .
وذكرت الدراسة ، التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية وشملت 200 طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام ، أن 22% منهم يصفون التمارين الرياضية لأولئك الذين يعانون من الإكتئاب المتوسط.
يذكر أن 5% فقط من الأطباء كانوا يصفون التمارين الرياضية كعلاج للإكتئاب المتوسط قبل 3 أعوام.
وقالت المؤسسة أنه من المهم ألا يركز الأطباء على وصف العقاقير المضادة للإكتئاب بإعتبار أن هناك وسائل أخرى.
وقال البحث أن التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الإكتئاب من الدرجة المتوسطة لأنها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم أو تحقيق أهدافهم. كما أن التمارين الرياضية تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الأندورفينس التي تجعل الإنسان يشعر أنه في حالة أفضل.
ووجدت الدراسة أن عدد الأطباء الذين يؤمنون بفوائد العلاج بالتمارين قد إرتفع بدرجة كبيرة ، فقبل 3 سنوات كان 41% فقط يرون أن التمارين تمثل علاجا "فعالا أو فعالا للغاية" بالمقارنة ب 61% حاليا.