دراسة: المشي أفضل وسيلة للتخلص من الضغوط والتوتر

سمر علي
أجرى مجموعة من الباحثين البريطانيين بجامعة Princeton في نيويورك دراسة أثبتوا فيها أن المشي هو أفضل وسيلة للتخلص من الضغوط التي يتعرض لها الإنسان على مدار يومه.

وأكد الباحثون أن السير بخفة (الهرولة) له تأثير مهدئ على الإنسان، حيث يعمل على إثارة خلايا عصبية موجودة بالمخ، والتي تعمل على تهدئة الحواس، جاء ذلك وفقا لما ذكره موقع صحيفة The Daily Mail البريطانية.
وفي دراسات سابقة أثبت العلماء أن المشي مفيد في التغلب على القلق والاكتئاب، إلا أنهم لم يستطيعوا الوقوف على الأسباب الخاصة بتلك الظاهرة، وكيفية استجابة المخ لها.
وقد أظهرت التجارب التي قام بها الباحثون في الدراسة الجديدة على مجموعة من الفئران أنه عندما تكون الفئران نشطة، فإن ذلك يؤدي إلى إثارة خلايا عصبية مهدئة، وفي حالة تعرضها لعوامل تسبب لها التوتر، تقوم هذه الخلايا العصبية بتهدئتها.
كما أشارت الأبحاث إلى أن الفئران النشيطة قادرة على التعامل بشكل أفضل مع التوتر، ويعتقد الباحثون أن التأثير نفسه يحدث للبشر، حيث يعيد النشاط البدني تنظيم المخ.