النوم مبكرا يخفّض ضغط الدم المرتفع

أ ش أ
أكدت دراسة طبية أمريكية أهمية الخلود إلى النوم مبكرا، حيث يلعب دورا مهما في خفض ضغط الدم المرتفع بين الأشخاص الذين يعانون منه.
وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الأعراض الأولية للإصابة بضغط الدم المرتفع، هم المستفيد الأول من الخلود إلى النوم في ساعة مبكرة من الليل لتقليل مخاطر الإصابة بالمرض.
وأظهرت البيانات أن الأشخاص الذين يعانون من مبادئ الإصابة بضغط الدم المرتفع ينجحون في التغلّب عليه، في حال النوم مبكرا بالمقارنة بالأشخاص الذين ينامون في ساعات متأخرة من الليل.
كانت الأبحاث قد أجريت بكلية طب جامعة هارفارد الأمريكية على مجموعة من الرجال والنساء تمت مراقبة عادات ومعدلات نومهم، خصوصا من نجح في النوم لأكثر من سبع ساعات ليلا ومن تراجع معدلات نومه عن ذلك، مع قياس مستوى ضغط الدم بينهما بين الحين والآخر.
وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين نجحوا في النوم لأكثر من سبع ساعات في الليل تراجعت بينهم معدلات الإصابة بضغط الدم المرتفع بصورة ملحوظة.