فيتامين B-6 يساعدك على تذكر الأحلام في الصباح

كشفت الأبحاث الطبية الحديثة النقاب عن أن تناول فيتامين B-6 يساعد الإنسان على تذكر الأحلام الغريبة بالإضافة إلى تعزيزه للذاكرة والإكثار من أحلام اليقظة.
وأوضح الباحثون أن الإنسان في الطبيعي يحلم بما بين 4 : 6 أحلام في الليلة الواحدة؛ إلا أنه في كثير من الأحيان يكون من الصعب تذكر أحداث هذه الأحلام بالتفصيل.
وأوضح الباحثون أن فيتامين B-6 يتوافر في: اللحوم، والحبوب الكاملة، والخضراوات، والمكسرات، وأيضا الموز؛ حيث إن الإكثار من هذه العناصر يضاعف بصورة كبيرة من كفاءة الذاكرة.
ويعتقد العلماء أن السبب في هذا هو أن لفيتامين B-6 يقوم بتحويل الأحماض الأمينية إلى هرمون يسمى ب"السيروتنيوم" -الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء ويحسن المزاج- فيزيد معدله في الدماغ أثناء نوم حركة العين السريعة -وهي مرحلة من مراحل النوم- حيث إن أحلامنا فيها تكون أكثر وضوحا؛ وذلك بحسب ما ذكرته صحيفة Indian Express.
ومع ذلك يحذّر العلماء من عدم تناول الفيتامين بكثرة؛ لأنه قد يتسبب في: الأرق، وزيادة سرعة ضربات القلب، وكذلك ارتفاع ضغط الدم، ونوبات الذعر.